㈠ 求，简单减肥运动动作图片。
保持每天做二十个仰卧起坐你可以达到减肥效果
㈡ 你所知道的最简单有效的减脂方法是什么
一：腹部的脂肪和赘肉是比较难减掉的，要采取多运动的方法。可以采用跑步、俯卧撑，以及长距离骑自行车等方法，消耗掉腹部的赘肉，也可以同时采用节食的方法。这时候要注意劳逸结合，不能太过劳累，否则很可能会影响减肥的效果，可以吃水果之类的食物，但是也不能多吃，否则很可能会出现胃部不适。每天摄入的热量不能超过2000焦，可以饮用3000毫升的白开水，而且在减肥期间一定要注意，不要每天测量体重，因为人体的体重每天都有波动，如果测量体重太过频繁，很可能会让自己失去减肥的信心。只有坚持不懈的减肥，才能够使减肥成功。
二：1、一日三餐要有规律，很多人为了减肥就会选择不吃早饭，这个其实是非常不明智的选择，因为经过一夜的休息，肚子和脾胃都是处于空腹的状态，而胆汁也进入分泌旺盛期，早餐一定要吃的好吃的饱，早餐吃得好可以供给一天身体的需求，而午餐只需要吃七分饱就可以了，晚餐的话可以尽量少吃一些，尤其像主食一类的可以少吃，可以多吃一些蔬菜、鱼、瘦肉之类的食物，晚上尽量八点以后不要吃任何主食，减肥前晚上可以喝些牛奶或者吃点饼干减轻饥饿感。
2、饥饿的时候可以多喝水，腹部脂肪比较多可以每天喝2升以上的水来消除毒素以及净化器官。饭前饭后半小时内不要饮水，每次饮水可以少量多次，晚上睡觉前尽量少喝水以免夜里起来上厕所。
3、进行有氧运动，可以有注意脂肪燃烧，慢跑是减肥最好的方式之一，因为慢跑的时间较长，30分钟左右之后身体就会开始燃脂，正常跑60分钟以上的效果为最佳。
㈢ 蒋欣暴瘦20斤，网友惊呼认不出她！女星瘦身竟这么简单
说到蒋欣，信赖咱们对她都非常了解了，她在咱们的形象傍边一直都有着“微胖女神”的称谓，蒋欣在《甄嬛传》中扮演的华妃娘娘一角给观众留下了很深化的形象。
跟着蒋欣的知名度越来越高，她也成了咱们备受重视的焦点，蒋欣的颜值很漂亮，五官归于那种小家碧玉类型的，但是她的身段却总是五大三粗成为了咱们热议的论题。
假如日子傍边你也正在备受赘肉的困扰，那么不妨试一下蒋欣的瘦身方法，首要便是操控饮食以清淡为主，再加上适合自己的一款运动方法，每天抽出30分钟的健身时间，坚持一段时间之后，或许你会发现你的身段越来越精巧。
㈣ 有哪些可以激励你减肥的图片
我认为，那个身材比较好，特别瘦，特别漂亮的图片，可以激励我减肥，或者是图片字上面写着，瘦了穿都好看。