① 跑步机上跑步和在室外跑步的锻炼效果是一样的么
跑步机和室外跑效果是不一样。
一跑步机的好处是：
1、不易受天气状况的影响。在内陆城市空气质量不是很好， 春天有时还会有沙尘天气，过冷或过热都不宜运动。
2、室内的环境相对安静，气温较室外均衡，可 以穿得简单一些。 2.在健身房跑步可以形成竞赛的氛围，达到更好的锻炼效果。
3、还可边跑步边看节目，不觉得太辛苦。健身房还有私人教练，可以有针对性地进行指导。跑步机还可以对速度和方式进行控制，是台阶式的跑步还是斜坡式的跑都可以设置。
二跑步机的弊端是：
1、如果在自家的跑步机上跑步就会枯燥一些，不易达到预期的锻炼效果。
2、另外，有些地下健身房由于通风条件不是很好，也会造成锻炼效果不佳。
三户外跑步的好处是：
1、可以充分享受大自然美丽的景观和清新的空气。
2、绕着街区跑可以自由设定目标，比如绕着办公楼、花坛等设定跑步的圈数。
四户外跑步的弊端是：
1、早晨锻炼效果好，但有资料显示，早晨的空气质量不是一天中最好的。
2、户外跑步一般都在马路边，而汽车尾气对人体非常有害。
(1)跑山用什么机器图片扩展阅读
好处
减肥
1、养成易于燃脂的好体质
为什么有的人容易发胖呢？原因就在于平日运动不足，肌力下降，与其此消彼长的脂肪，更是肆无忌惮地积聚起来。
2、让身材更紧致年轻
跑步不但能燃烧脂肪，如果姿势正确，还能美体塑形，特别是能让下垂的臀部变得圆翘，跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉，就算瘦也能变得前凸后翘。
另外，养成跑步的习惯，可提高体内荷尔蒙分泌，让你的肌肤伸直体态变得更年轻更紧致。
3、提高瘦身动力
在户外跑跑步，呼吸着新鲜的空气，一来能舒缓平日工作学习的压力，让自己身心放松。二来能活化脑部及内脏机能，使身体变得充满活力。当你时刻感觉舒爽的话，自然就能从容面对所有减肥挑战了，也会变得更有干劲哦！
注意事项
姿势
跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。
呼吸
跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。初跑者可采用两步一吸，三步一呼的方式。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽，以增大有效的换气量。
力量
随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，摔倒和骨折是比较常见的。增加上臂的力量可通过简单的俯卧撑练习。
尽可能地加强跑步的力量，一旦有了一定的耐力基础，加大步幅最简单的方法就是山地跑。有规律的山地跑计划将对日常跑步产生奇效，对比赛成绩更是有显着效果。山地跑可增强跑步者的大腿力量，增强腿部的协调性，更可增强大脑的协调性。对老年跑步者作用更大。在斯坦福大学的调查结果表明：跑山的老年人的骨质密度比那些没参加训练和参加缺乏刺激训练的老年人的要大得多。
速度
对一个跑步者来讲，有很多方法进行速度训练：到田径场上，重复进行各种各样的短距离跑；做速度游戏；从上坡快速地地跑下来；参加比赛等。
② 香帅重机JS700来了，配700ccV缸+22L大油箱，气场不输哈雷肥霸
对于喜欢摩托车的人来说，想必对建设摩托一点都不会陌生，作为一家出色的摩托车企业，旗下有很多出色的车型可供选择，而且更值得肯定的是建设摩托也开始了大排量摩托的生产，从250cc到900cc都有涉及，而今天我们所要说到的是JS700，一款700cc级别的V缸巡航太子车。
V缸引擎，动力充沛
作为一款巡航车，V缸就像是标配，JS700搭载了一款实际排量为681.3cc的发动机，最大功率达到36kw，最大扭矩为56牛米，配备了双出单边直筒排气，声浪声非常震撼，甚至能给人一种开跑车的感觉。
综合来说，JS700优势很多，配备了大排量的V缸发动机，有日信制动系统，LED灯具，以及TFT液晶屏等配置，科技感强烈，更符合当下的潮流。
本文来源于汽车之家车家号作者，不代表汽车之家的观点立场。
③ 21万的进口全时四驱SUV，比沃尔沃安全，能跑山更能越野！它不香
斯巴鲁一个典型有偏执狂症状的工程师品牌，对产品恪守自己独特的要求、对市场永远慢半拍，2019年中国市场销量仅有2.5万辆。为什么斯巴鲁能获得了车主口碑的一致好评，却在市场竞争中不温不火呢？从斯巴鲁主销车型森林人身上能看出些什么？
安全性能
在美国IIHS测试中2020款沃尔沃XC40获得了2020TopSafetyPick安全奖，同级别车型斯巴鲁森林人获得了2020TopSafetyPick+顶级安全奖，在被动碰撞安全、主动安全、行人保护和儿童安全座椅方面都拿到了G（优秀）评级。
如果斯巴鲁可以提供两驱版本森林人拉低车系入门价，同时按照中国消费者的喜好对车辆配置做出调整并最后依托丰田经销商体系，相信斯巴鲁能一改中国市场的销售局面。
本文来源于汽车之家车家号作者，不代表汽车之家的观点立场。