1. 肩背有点弯是怎么回事，可以通过什么方法矫正呢
肩背弯曲可能是由于肌肉不平衡、长时间坐姿不良、缺乏运动等因素导致的。
矫正方法有:
1、运动锻炼：做一些能增强背部和肩部肌肉力量的运动，如提肩、俯卧撑等。
2、正确的坐姿：保持正确的坐姿，避免长时间前倾。
3、拉伸：拉伸胸部和肩部肌肉，以缓解紧张。
4、按摩：通过按摩来缓解肌肉紧张。
5、寻求专业帮助:如遇到严重的肩背弯曲问题，可以寻求物理治疗师或运动医生的帮助。
需要注意的是，矫正肩背弯曲需要一定的时间和耐心，需要持之以恒的进行锻炼和拉伸。
2. 怎么才能不驼背，一不注意背就弯了，有什么方法让背挺直
1、做瑜伽动作塑形。
坚持正确的瑜伽习练，对塑形和改善体态气质方面的作用会非常显着。
2、尽量睡硬板床。
睡硬板床可以保证脊椎睡眠时能够保持平直，睡觉的姿势也很重要，侧睡容易加大畸形，采取俯卧、仰卧的姿势睡觉更好。
3、丝毫不能懈怠。
做了动作练习也不能放松警惕，必须时刻提醒自己端正坐姿，走路抬头挺胸，坚决不能伸脖子、含胸、驼背。
4、昂首阔步地走路。
甩开手，昂首阔步地走，可让全身得到最大程度的舒张，使脑皮层吸收优质氧能量，最重要是不易驼背。
5、穿背背佳
穿背背佳的话可以强制不驼背，但是同时也会感觉穿着不舒适，夏季会感觉闷热。
6、靠墙站立。
头部、背部、腿部都紧靠墙站立，每天至少坚持10分钟。这个动作不仅有助于塑造“天鹅颈”，还能改善驼背。
3. 弯腰驼背怎么办，如何练背肌
想必不少美眉帅哥们都想拥有一个完美的背肌，奈何看一看自己那弯折的的腰驼着的背，只能望洋兴叹。那么如何去练习好背肌，有一个挺拔优美的的姿态呢？我根据个人常识及见解总结了一下一些经验，希望对你有所帮助。
这里特地搜寻了大量有关资料及信息，希望对你有所借鉴。背部构成的部分当然是相关的复杂，分为n多种肌，这里我就不一个个列举啦，有兴趣的自己可以去相关网站搜一搜啊。这也就是要求我们要注重核心练习，少走弯路。尤其注重对背阔肌，上背肌群，下背肌群，及斜方肌，菱形肌，竖脊肌等的关键练习。此外，也要学会均衡练习。基本动作大致分为引体向上、下拉动作、单臂哑铃划船、俯身哑铃侧平举、器械坐姿背后展、绳索直立后拉等等。我建议有条件的最好去健身房进行专业训练，这对练成一个完美的腹肌是非常重要的。
4. 常练哪些动作能纠正驼背弓脊让背部更笔直
笔直有型的背部，对于没一人都是无比重要的，不管男女只要背部，出现任何不良状况，都会直接影响个人形象和魅力，甚至还会给身体带来痛苦，现在人由于长期不良坐姿以及长期低头玩手机，导致背部多少都会出现一些不良状况，出现不同程度的脊柱变形，弯曲，驼背等情况，影响身体美感。
动作4，利用杠铃杆的一端从单侧边开始做划船(首先把杠铃杆固定于墙角)，每组分别做8次，8次，6次，6次
动作5，利用身体自重+手抓住杠铃杆做划船，使用的重量恒定，每组做15次
动作6，利用固定器械做直背上挺，使用的重量恒定，每组做20 - 15次
5. 怎样改正驼背
很多关心孩子身心健康的家长们应该知道，在孩子长身体的时候，一旦养成了不好的行为习惯，将对孩子的身心健康造成极大的影响。比如题友提到的，孩子驼背的问题。
先来说说孩子驼背的原因。
6. 怎样才能加强背部训练并矫正驼背呢
今天为大家整理一组关于背部保护性训练的健身动作，可以有效的帮助训练者提升背部中间脊柱区域的肌肉力量，加强背部中间脊柱区域的肌肉力量训练，可以直接增强脊柱的保护能力，脊柱对于身体的重要性我想每一个人都有一定的了解，脊柱的支撑着整个的身体，如果一个人的脊柱出现任何问题都会对整个身体有巨大的影响，所以我们一定要加强背部肌肉力量的训练，给脊柱更好的保护。
动作3，三角手柄身体自重引体向上，训练时一定要用三角手柄进行训练，利用三角手柄在单杠上做引体向上可以充分对背部中间区域进行定向的强化刺激。
动作4，坐姿三角手柄下拉训练；动作一定要保证全程缓慢移动收缩，并且要做顶峰处收缩停顿1-2秒，加强对背部中缝区域的肌肉刺激。
动作5，后背依靠在坐姿下拉器械的座位上做三角手柄下拉训练，这是一个不常见的训练动作，但是这个动作对于背部中缝区域刺激效果是最好，所以大家一定要掌握这个动作，在训练时也要保证全程移动并且在顶峰处停顿收缩1-2秒。
7. 驼背是什么原因造成的如何才能快速矫正
首先，含胸驼背也不能一概而论，比如，有的发育期之前的小孩仅仅是姿式和习惯的不良，通过提醒和自我注意，能马上完全恢复正常，这种没有达到结构的改变，不需要特殊治疗，是最容易恢复。但是如果此刻不注意一旦过了发育期，就形成了结构性的驼背治疗上就会有困难。
所以，任何的含胸驼背都要积极的发现，预防和治疗，尤其是少年儿童和产后妈妈要抓住治疗矫正黄金期。可以更多的咨询脊椎矫正专家。