1. 该怎么锻炼出臂肌肌肉呢
早上起来3组俯卧撑，一组20个。（本人一般做之前，先做做热身运动，伸伸手臂，压压腿，扭扭腰，防止运动受伤
如果起来早，上班也不赶时间。再来一组20个站姿哑铃交替弯举，就在身体保持站立，左右手各拿一个哑铃，两边前臂交替弯曲。这对锻炼股二头肌和前臂屈肌群和伸肌群很有帮助
（下班回来可以重复第二步动作）或者改为坐姿哑铃交替弯举。就是坐在小板凳上，重复第二步动作。
为了防止局部肌肉疲劳，而其他肌肉群得不到锻炼。第二天可以在做完俯卧撑之后，换一组哑铃动作。改为站立手握哑铃，自然下垂放松，做耸肩动作。做两组，每组20个。这主要是锻炼肩部三角肌。让你有个发达的肩部肌肉，穿衣服也好看。
第三天改为附站立双臂哑铃侧平举。这是锻炼上臂后面的肌肉，也就是股三头肌。也是一天做2到3组，一组20个。
最后 要持之以恒哦亲
望采纳
2. 男生为什么喜欢女生的肌肌
女生的肌肌？
女生有肌肉，没有肌肌。
女生有一块风水宝地。
3. 男亲女人小肌肌
双方能接受就可以，正常
4. 男生肌肌喷奶自己可以喝吗
可以喝的，只是有点腥味。你喷的多吗，我喜欢喝 。醒醒的味道有点不大好呵喝。不要喷的过于频繁，这样对身体不利 。适当的喷一喷还是很舒服的，很爽快，也有利于精子的形成和了性腺的分泌 。
5. 男生肌肌长什么样子
以后你会知道的，如果你是男的，可以看自己的，如果你是女的，以后相信你会有很多机会见到它，要是你现在很想看一看，可以网络一下，或者我给一些网络图片你科普一下，让你自己研究，记得采纳。
6. 尿肌肌长什么样
请把问题更直白地说清楚，便于回复
7. 男生的肌肌要怎么清理
青春期毛孔出油量较多，所以一定要选择一款合适的洗面奶，必不可少，同时也要多吃含维生素C高的食物，提高免疫力
8. 男生身上长的小肌肌
男性身上的小肌肌，是充满弹性又有线条美的，当放松时，是软软的，当被刺激时，是硬邦邦的。能采纳吗》