❶ 男生健身真的可以变好看吗
人的模样是爹妈给的，爹妈给你个好，长相，那就帅就漂亮，爹妈给你一个坏胚子，那你长的，就很丑，无论怎么锻炼？就不会把你锻炼的漂亮，漂亮是，生就来的父母给的，不过现在的年代人都讲究打扮，只要有三分长相，七分打扮都漂亮，除非长得实在丑，再怎么打扮都不漂亮？而且越打扮越丑
❷ 有没有健身男士的相片，谢
Lazar Angelov（拉扎尔·安格洛夫），1984年9月22日出生于保加利亚索菲亚，他是健身教练、男模、健美运动员，身高为183CM(6”0)，体重为88KG(195lbs)。自2006以来一直参加不同的比赛，从没有失败至少赢得铜牌。
❸ 肌肉男图片
❹ 张杰晒出自己肌肉照片，这身材太好了吧，男生健身的时候应该注意哪些问题
健身通常有两种困境，一种是走火入魔，得到相反的效果，另一种是长期努力，总觉得徒劳无功，灰心丧气。以下七条铁律分享给内心强大的男人，会帮助你尽快变得越来越有活力。
7.树立一个假想敌是一门艺术，人一定要有一个活生生的假想敌来激励自己，才会有上进的动力，才会更有成就感。这个目标最适合你身边的人，觉得你身材好又不能太努力实现的人，每天都可以被你直接考察的人，比如办公室里的晴儿弟弟，或者朋友圈里的行亲王。不要把目标定得太高，把施瓦辛格当成假想敌，那你就会活在不断的挫败中。等到第一阶段的假想敌被击败，再去寻找下一个更难的目标。
❺ 男生如何健身
男生的健身：一、腰部最佳减肥方式是进行腹部运动 错误许多人认为锻炼身上某个部位的肌肉，那个部位的脂肪就会“消耗掉”。实际是，不论进行何种运动，消耗的是整个身体的而不是某个部位的脂肪。当然，如果你减少了整个身体的脂肪，那你自然也会看到腹部脂肪的减少。 二、要保持健康一周只需锻炼两次 错误研究表明，人体肌肉不锻炼，力量很快就会消退。在48一72小时之后必须再锻炼，才能重新获得良好的健康状态。科学家指出，天天锻炼最有效，一周锻炼三次可保持健康水平。三、减肥锻炼时必须流大汗 错误流汗只会降低体温，使身体避免过热，而不能减肥。锻炼后体重可能会减轻一些，但减轻的是失去的水分，一旦补充了水，体重又会复原。 四、慢跑1600米要比步行相同距离消耗更多的能量 错误不论你慢跑还是步行1600米，消耗的能量是一样的。因为你是在相等的距离内移动相同重量的身体，速度不起作用。如果你是慢跑而不是步行30分钟，那你消耗的能量就大大增多了，因为你跑了更远的距离。 五、锻炼后一段时间内不能恢复正常呼吸就是锻炼过度了 正确锻炼后5分钟左右呼吸应当趋于正常，心跳不应急速，身体反应也不应是精疲力竭。有利于健康的锻炼不应是过于费力、感到不适或疲惫不堪，而应是舒适，畅快，精神焕发。 六、步行是最好的健身方法之一 正确步行有助于促进整个身体的血液循环，从而能提高你对健康的总体感觉。 七、用力的伸展运动能使肌肉富有弹性 错误各种伸展运动，如腰部的扭动或弯曲、上体前屈双手触摸脚尖等，应该缓慢进行，让肌肉伸展放松。用力的伸展运动会使肌肉绷紧、受伤。 八、一天用于锻炼的时间最少应有20分钟 正确人体约有骨骼肌520块，良好的运动应使这些肌肉都得到锻炼。在5一10分钟内伸伸胳膊踢踢腿是很不够的。适度的运动最少要有20分钟。 需要锻炼多久才能使身体健康，取决于开始锻炼时的身体状况。如果状况不佳，当然不可能在3周之内就使身体好起来。身体好了还不行，还要保持下去。而保持健康和获得健康都需要锻炼。锻炼一段时间后，你会发现运动起来不像以前那么艰难了，因为你的身体已处于良好状态，健康水平有了很大提高。
❻ 健身爱好者必存的肌肉照片都有哪些
健身爱好者必存的照片，黑白色更让你感受到肌肉的力量！两名肌肉型男之间的对决就是这么粗暴狂野，在健身房可以直接这样拳打腹肌，救孩子这么炫酷，不仅肌肉紧实好看，还能更好的刺进腹肌的增长！不失为一种训练方法！
爆青筋的不只是手臂，而像这样的爆青筋的麒麟臂就是你自己最好的证明和收获！只要你肯努力，没有什么做不到的！坚定的意志力和顽强拼搏的精神，会让你成为那个令你自己都很敬佩的人！加油！坚持下去吧！
❼ 男生发健身的照片，问是不是有效果了，这是暗示什么
这男生发健身照，是为了展示自己肌肉的美来吸引女性，就象雄性孔雀开屏展示自已的美来吸引雌性孔雀一样。
❽ 求一份男生的健身计划 最好图文都有
如果你打算在家里练成肌肉型男的话，那么光有一对哑铃是完全不够的。你至少需要一根直杆杠铃、一根曲杆杠铃、一对哑铃杆（这些杆最好是统一固定规格的，这样可以使用相同的杠铃片）和至少80~100公斤的杠（哑）铃片。仰卧板可以自己用长凳代替。
要健康增肌，就要通过科学的力量训练计划在配合高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的饮食结构才行。
在力量训练之前，你要先了解最基本的力量训练计划，这样可以让你少走弯路，事半功倍。
关于力量训练的一些指导原则。
除腹肌外，同一个部位两次锻炼之间的间隔要大于48小时。腹肌可以每天练，但是要保证次与次之间的间隔要大于24小时。
每天都训练同一个部位的肌肉并不会促进肌肉的生长，因为肌肉是在一个破坏（力量训练）——修复（补充蛋白质）的循环过程中增长的。在力量训练时，训练会使肌肉纤维被破坏，而补充的蛋白质就是用来补充被破坏的肌肉纤维的，在补的过程中，原先的肌肉纤维会慢慢变大，这就是肌肉生长的基本原理，如果在肌肉恢复之前又不断对其进行训练，那么只能起到反效果。
你在不使用任何荷尔蒙前体（雄烯二酮、雄烯二醇、脱氢表雄酮）的情况下，每次的力量训练时间不要超过1小时，过长训练会导致雄性荷尔蒙分泌减少，不利于肌肉生长。
通常情况下采用分组训练，一个动作4组，每组间隔从30秒~3分钟，像你这种没有健身基础的人，间隔时间2分钟。
重量上的选择是你一次完成这个动作能举起的最大的重量的60%~80%，向你卧推极限是80KG那么你每次卧推的重量就是48KG。
每组个数在使用自由负重设备（杠铃、哑铃）的情况下，8~12个。
负担自身体重的动作（仰卧起坐、俯卧撑、引体向上、双杠臂屈伸）每组个数是你一次做该动作极限数量的60%~80%
力量训练计划：以下训练计划来自于《施瓦辛格健身全书》这是一个推荐给健美初学者的训练计划，每周循环训练两次。
星期一
胸部、背部（仰卧推举、杠铃窄距推举、杠铃上斜推举、哑铃单臂划船、杠铃划船）
腹部(卷腹）
星期二
肩部、上臂、前臂（哑铃侧平举、哑铃前平举、哑铃上举、哑铃臂弯举、杠铃弯举、坐姿反握腕弯举）
腹部(卷腹）
星期三
大腿、小腿（深蹲、哑铃负重体踵、）
腹部。(卷腹）
注意事项：
卷腹两次训练之间的间隔要大于24小时，以免产生肌肉疲劳。
动作的组数、每组个数、训练重量、组间隔等指标参照力量训练原则设定。
每个部位可以
力量训动作：参见附件《肌肉力量训练图解》
饮食注意事项：你要将饮食结构调整为高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的饮食结构。首先是减少油脂类物质的摄入，油炸类食物、肥肉都尽量不吃，猪肉或羊肉即便是纯瘦的肉当中也含有大量的脂肪，建议少吃或不吃。吃肉的话要吃鱼肉、鸡胸肉。也可以从鸡蛋、牛奶、豆制品中获取蛋白质。主食类的食物的量每顿饭最好减半，不足的部分用粗纤维的蔬菜代替以增加饱腹感。
❾ 男生在朋友圈晒健身照是什么心理
男性喜欢在朋友圈儿晒自己健身的照片，其实很大程度上就是一种自我监督以及炫耀的心理在起作用，这与情感是没有任何的关系的，就是他私生活方面的一个体现，单身的男生健身过后也仍然喜欢发一些自己健身的照片儿，作为对自己的一种鼓励。
难兄发自己健身的照片儿在朋友圈儿，他是为了得到自己的这种成就感，当然在某种程度上他也希望得到其他人的赞誉，身为女朋友这个时候你夸他一句他就会感到非常的高兴，算是两者相处之间的一种小技巧，就像是你晒了自己的照片，你的男朋友夸了你很漂亮，像小仙女，你也会很高兴的。
❿ 男生发健身照片给你怎么办
男生给你发健身的照片，而且还是在旅行中认识的男生，真的是比较奇葩了。如果非要说原因的话其实也就是两种可能。
第一种可能就是他真心的把你当做朋友，可能他在旅行中发现跟你有很多的共同话题，特别是健身方面，他也非常的想交你这个朋友，就通过这种方式来拉进感情吧。没准你对健身方面也有你的独特的见解，而且他还特别的欣赏，所以发一些照片让你指导一下。他可能觉得跟你特别合得来，而又不想让时间和距离拉开你们的友情，所以会把自己最喜欢的事情也让你看一下，从而跟你聊聊天。
当然我觉得第一种可能得可能性还是比较小的，我觉得他应该就是想撩你，所以才会给你发健身照片。毕竟那是健身啊，全身肌肉张驰，而他为什么要把这样的照片发给一个还不算特别熟悉的女生，这一定是有所企图啊。毕竟女生的话很少能抵抗肌肉的诱惑，他就先放自己的照片刷好感，然后再采取其他的方式来追你。没准在旅行中他就对你一见钟情，或者是几天的相处产生了感情，但是可能由于不好意思的情况下没有表白，然后你们分别后他就发现忘不了你，就要来追求你了，这是非常大的一种可能性。毕竟你们俩并不是很熟的那种关系，他莫名其妙的发健身照给你，还天天发，明显就是想让你欣赏他的肌肉，从而来欣赏他这个人，居心叵测啊。
无论是哪种情况，我觉得你都是需要跟他聊一下的，问一下他什么意思，不然一直发照片给你这还构成骚扰了呢。