㈠ 男生做瑜伽时应该注意什么
瑜伽是一种有益身心健康的运动，现在不只有女生会做瑜伽，很多男生在家中也会练瑜伽，因为瑜伽不仅能够有益身心健康，还会自身的气质。而男生做瑜伽时，最应该注意的一点就是不应太过于急躁。
一、做瑜伽不能够节奏，必须静下心来。可能男生不如女生能够静下心来，大部分的男生是比较急躁的。而瑜伽最忌讳的就是太过于急躁，不能够静下心来专心的练习。而太过于急躁的话，就会失去耐心，变得不耐烦。之后也会越来越没有耐心，不能够长期坚持下去做瑜伽。
大家千万不要觉得做这些准备是浪费，无论是男生还是女生，在练习瑜伽的时候一定要做好这些准备。而且只有把准备做的足够充分，才能更好的去练习瑜伽，我觉得在繁忙的工作结束之后练习瑜伽，不仅能够让全身心放松下来，而且也能够释放一定的压力，所以建议大家在休息的时间做瑜伽。
㈡ 男生蹦迪动作
左右打鼓式、摇摆打拳式、单臂大车轮、疯狂甩头式、司机倒车式都是不错的男生蹦迪动作
1、左右打鼓式：跟随节奏左右摇摆，假装手下绑着非洲手鼓，这个姿势没什么技巧。边摇边“敲”就完事了，挥手摇摆式，挥手摇摆可以说是最简单的姿势了，非常适合开场热身，但也仅限热身，如果全程挥手摇摆，可能让人产生80年代都不这样蹦迪的感觉。
2、摇摆打拳式：最简单的动作，不用大力也能出奇迹，跟随音乐向上挥拳，也许，在音乐最嗨的时候，只做这一个动作就够了。
6、司机倒车式：Snoop Dogg带来的经典姿势。想象自己一手握着档位杆，一手扶着方向盘，跟随音乐，转动方向盘，回头，再转再回头，如此循环，差不多四五轮过后。就可以换个姿势。当然你也可以伸直手臂，加重力度，来一个力量版本，原地冲击钻，幻想自己是个永动机，跟随节奏举起一只手臂边跳边转，千万要量力而行，否则，驼驼真害怕你一个喝多，就演变成口吐白沫式了