㈠ 矮的男生健身后能有多帅
真是遗憾，当今貌似是一个看脸的社会，所以帅不帅这个事儿，和健身的关系不大，和个头的关系也不大，最关键的因素是脸，长的好看，就算又矮又没有肌肉块，那也是帅；脸不够帅，再高再壮，那也不够帅。
当然了，除了脸以外，只要你有钱，有势，那么你同样可以很帅，可以惹得无数美女拜倒在你的绝世美颜之下。
除了以上两点，基本上就帅不了，认命吧，大家都是普通人，普通点没什么大不了的。
当然了，如果你不仅仅是为了想让自己感觉帅一点而健身，那么还是可以的，毕竟健身虽然不如整形来得快，但是健康啊，而且你整形成本还高，健身只要你愿意，在哪都能完成，非常大众化，也侧面符合我们普通人的身份。
健身后会不会让一个人变得更帅我们就不讨论了，因为真是没有结果，还是说点实际的吧，健康可以让你更健康，至少在过马路翻护栏的的时候可以身姿更加的轻盈矫健，在赶公交车的时候可一路狂奔却面不改色气不喘，在从超市拎着一堆方面便火腿肠和手纸回家的时候不至于走走歇歇。而且如果你愿意，等练出一身肌肉块儿来，可以在夏天和兄弟们在大排档吃烧烤的时候光着膀子也倍儿有面子！
其实健身的目的还远远不仅于此，一般来说健身可以让一个人变得更阳光更积极，同时如果能坚持健身的话还可以培养一下自己的毅力与耐力。这样生活中遇到什么事儿的时候也不至于还没开始干就觉得自己一定失败了。
健身不会让人变得更帅的，脸是天生的，除非整形，不然还是死了这条心吧。
㈡ 很多健身的男生上半身肌肉非常的饱满，肌肉分离度很高，为什么腿却和女生一样细
大概有两个方向的原因吧，一个先天的一个后天的。
先天的就是基因，遗传，天生的腿细没有办法这里不多说了，作为女生表示非常羡慕。
后天的原因就比较多，我观察到其实大多数男生的腿都比较细，哪怕是同样胖的男生和女生也一定是男生的腿细很多。我当时就很好奇为什么？凭什么？
第三个原因是个人创造的就是一些男生练肌肉只练上半身不练下半身导致腿就是细，那可能有的男生就是喜欢自己腿细呢?我这里不是说男生腿细不好看，只是说每个人喜欢的身材不一样，对自己身材的要求也不一样。
所以这个是个人喜好的原因我觉得我们不应该强求是吧。
说到这里最后一个原因可能就是男生的腿怎么练就是练不起来然后经常打篮球可能也细，打篮球的人腿都细。
㈢ 为什么男生都喜欢练出六块腹肌
对于专业从事健身行业的人士来说，想要练就漂亮的六块或者八块腹肌相对来说是比较容易的，然而对于日常生活中比较忙碌的上班族来说，就略显吃力了许多，当然了能够拥有六块或八块完美的腹肌是每个男生梦寐以求的梦想，那怎样能够更加高效的去练出自己的腹肌呢?
一、降低体脂率，腹肌自然显现
想要腹肌先要拥有足够瘦的腰部，当体质低于10%的时候，基本上腹肌就会显示出来，也就是说每个人都有腹肌，每个人都有腹横线。只是每个人腹肌大小不同，并且脂肪不同才会有显露和没有显露之分，只要是足够瘦的时候，腹肌就会显露在外人的眼里面。
二、加强腹肌锻炼
腹肌只有更强壮，肌肉锻炼的更加大，线条才会更明显，怎么样强壮呢，那就需要先了解到有哪些肌肉组成了腹肌。主要在外部能看见的腹肌，有腹直肌，腹外斜肌，腹内斜肌三部分。
想要锻炼腹直肌时可以采用卷腹和悬垂举腿，其中卷腹是锻炼腹直肌上部分的训练动作，悬垂举腿是锻炼腹直肌下半部分的训练动作。而锻炼腹外斜肌和腹内斜肌可以用俄罗斯转体训练动作。
腹直肌上部分：卷腹
在做卷腹的过程中，要注意自己的脊柱应该顺序的启动，从颈椎开始到胸椎到腰椎慢慢的弯曲，同时避免头部的发力。
腹直肌下部分：悬垂举腿
悬垂举腿的动作需要用一根横杆或者单杠，同时用力去提拉自己的下肢，让膝盖靠近胸部，做这个动作的时候，要想象臀部后面拥有一根尾巴，而这个尾巴要卷上自己的肚脐，所以想要骨盆向上去旋转，同时下肢靠近胸部，完成悬垂举腿的动作，悬垂举腿主要目的是锻炼腹直肌下半部分。
腹外斜肌：俄罗斯转体
俄罗斯转体是很常见的健身动作，主要是锻炼自己躯干的旋转和抗旋能力，进行动作时要注意两点：①配合呼吸，在做运动的过程中，呼吸应该是按照吐气发力吸气收力的动作模式去进行动作和转体。②躯干带动上身旋转，是在旋转的过程中，很多人下意识用双手往两边带动身体，完成动作的轨迹，实际上是应该是躯干去左右的旋转完成相应动作。
高效率的健身需要健身锻炼者专注自己的锻炼，不三心二意的锻炼才能够事半功倍。另一点就是如果想要强化某个部位，比如说腹肌的话，那么最好把它放在锻炼的前面，也就是说除了热身，最好放在开始锻炼的时候。因为如果你后面还想要锻炼手臂的话，你的腹肌在锻炼之后还会保持有一定的刺激效果。同时也是因为腹肌是核心肌群十分重要，作为耐劳肌群的腹部，你怎么来刺激，它都多多益善。
㈣ 男生在健身前后，会有多大的差距
写了很多胖妞变形记，这次不妨来个肌肉型男变形记。
在健身的路上，很多人曾经都是个瘦弱不堪的麻杆男，或者是个人人嘲笑的大胖子，你曾经痛下决心，你要改变，只是改变只停留在了嘴边，你的双腿至今没有迈开改变的步伐。
在结束黄金时代跨组织大奖赛暨中原健身节的比赛中，健美巨兽击败昔日冠军，获得大赛第三名的好成绩，现在的样子，威猛雄壮！在看看上面的那幅图，你能想象这是两个人吗？只能说好辣眼睛，让人不敢相信。
走在健身路上的你，加油，有一天你也会发现更好的你，前提是你得行动！
㈤ 郑州一体院男生宿舍集体自律健身，你的大学宿舍有什么集体爱好
网上流传了一部视频，引起了网友的热议。视频是郑州的一迹搏个体育学院里面的男生，在宿舍里集体健身的事情。这些学生非常自律，在宿舍一直坚持锻炼，宿舍里面有哑铃，杠铃，瑜伽垫等等运动器材。这两个男生宿舍，一个是大一的学生寝室，另一个是大二的学生寝室，他们每天都会利用空余的时间锻炼一个小时左右。
还会在网上点一些漏亩奶茶，买点瓜子，吃完饭之后边嗑瓜子边聊天。谈论一下自己遇到了什么困难，怎样解决，然后再八卦一下同学们的感情状况，有些学生在大学的时候在谈恋爱，同学就比较好奇会打听一下谁和谁正在恋爱期间。在吃完饭聊完天之后就会用垃圾袋将垃圾给打包好，扔到宿舍外面的垃圾桶。因为夜晚还要查宿舍，所以不能玩的太久，在宿舍阿姨查宿舍之前，学生们就已经睡下了。
㈥ 个子不高的男生适合健身吗练壮了会不会显得更矮了
第一，适合。第二，会更有魅力。
在操场上看到最多的就是那种很胖的人，看着就不会让人舒服，尤其是身上的肉不停的在抖动，跑两步就要喘不上气了。记得有次在操场跑步，原来自己的速度已经有了提升，后来一个小个子男生突然从我身边跑过，速度极快，不服气也没有办法超越他，紧紧的跟着他的步伐，发现自己的速度越来越快，后期只能认输，等着跑完，看到他在做引体向上，看到这里就过去跟他打招呼。我就问他怎么做到的引体向上，他却说等你有了人鱼线，你也就知道了。当时听到人鱼线，就能猜到他的身材绝对好。后来要了他的联系方式，就互相交流，有时候会一起去跑步。再后来听他说他要去当兵了，就觉得很遗憾，在学校里又少了一位志同道合的小伙源败伴。他虽然比我略低，但是在我心里，他很man。
有次去健身房，我的私教大概170那样子，由于冬天，他在健身房只进行教学，所以穿的很厚，根本看不出来他的身材，原来以为我的私教不怎么样，后来在他没有会员的时候，换上了一身轻便的健身服，那身材简直了，就在旁边偷偷的看他健身，做每个动作都那么迷人，尤其是汗水滴落在衣服上，都感觉这个男人好有魅力，由于看的太入迷，我的私教突然问我有什么问题要请教他，我忙说没事，随便编了一个谎糊弄过去。后来看到健身房的宣传海报上有他打拳击的照片，肌肉线条很优美。所以说，健身不分高低，只分是否有心。
一个皮包骨头的高个子男，一个很有男人味的低个子男，我肯定会选择后者。后者比较有安全感。不过也分人，有些人不喜欢大面积的肌雹首颤肉。
生活是很多人在做某件事情时，还没开始做。就要考虑后果。也就是一味的听从别人的话语，很可能让自己死于别人的语言中。
就像身体芹腔里有两个自己，一直在掐架，只怪你没有一个坚定的心。
㈦ 大学生宿舍所有男生集体健身走红，不自律的大学生都是什么样的
不自律的大学生的样子太多了，不一而足，比如有：睡懒觉的，逃课的，在宿舍熬夜打游戏的等等，对自己严格的人大致都差不多，这类人的特点是对自己狠，自律，远离舒适圈，也可以说他们喜欢“自虐”！
不自律的大学生就是各有各样了，光描述那篇幅太长，毕竟颓废的方式可以有100种！不过笔者在这里分享几种不自律的类型。
世上没有后悔药，过去的时光不能重来，大学虽然放松，但正是没人在后面赶你向前跑的时候你更要严格要求自己。
㈧ 胖瘦男生同时健身，两个月之后他们有什么不同
只要是喜欢健身的人，不管你是胖是瘦，两个月之后都会有明显的体型变化，都会更加健康，那么有什么不同呢？稍微胖一点的男生，锻炼两个月之后，你会明显的发现他身上的肥肉已经不见了，稍微瘦一点的，你会发现那线条更加硬朗。
我个人是属于那种身材不胖不瘦的，健身计划是：每天早上晨跑3—5公里，每天晚上在家里健身做俯卧撑，每组50个，间歇30s，一共做4组，跳绳每组100，间歇20s，跳3组。每隔两天去尝试倒立，慢慢尝试倒立做俯卧撑。你可以根据自己的体质去指定适合自己的，才可以效果做到最佳。
㈨ 高177重140的大二男生怎么增肌减脂
健身无非就是有氧运动以及无氧运动的结合相辅相成，从而达到低脂有型且健康的身体。那么针对于题目所说的身高177，体重140的男性朋友我们如果要进行健身该怎么选择健身顺序，以及在有氧运动以及无氧运动时该如何进行锻炼。
那么其实对于这个身高体重的男性朋友来说，我们首先应该减脂了，因为177的身高拥有70公斤的体重从健身角度来说已经处于肥胖了，因为我们要明白，如果要认真进行健身运动的话，那么我们的合理体脂应该在12到15左右，从而能够保证我们在健身时能够有很好发展前途。那么我自己的身高是4700px体重是72kg，而这个时候的我体脂也仅仅为15。所以说对于177cm70kg的男性朋友来说我们应该首先进行减脂。
那么说完有氧运动后，在后续我们结束有氧运动开始进行无氧运动的时候我们该如何进行训练。其实对于无氧运动，我们只需要针对于人体三大肌肉群胸肌，背肌以及腿部肌肉尺冲。同时也可以带上肩部小肌肉群从而达到一种针对全身可用肌肉群进行锻炼。那么在无氧运动时候我们一定要注意身体的放松，这对于身体避免受伤以及肌肉生长是非常有利的。那么以上就是我个人比较推荐的减脂增肌运动方桥困埋法。
㈩ 刚大二就想要健身，想走健体路线，时间上会不会太早了
个人观点认为你在大二时期就走上健体路线时间不是很早。对于健身健美人士来说，只要你对健身健美充满热爱，一提到健身或者健美就感觉浑身像打鸡血一样，那么那个时候才是你真粗胡正热爱健身或者健美的时候。健体路线有岩枯拦很多种，最主要两大类就是健身和健美。
但是无论怎么说，你现在是大二，如果你对于健身或者健美充满热情，那么大二时间开始健体不算早。我自己就是一个健身人士，我知道健身路上需要坚持。只要你热爱健身和健美，你要肯坚持，不能遇到挫折就放弃，那么你一定会在健体方面赢来自己的突破。时间的早晚还要看你的经济水平，如果你的家庭经济比较富裕或者还行，那么你可以早点接触健美。但是如果你是一个贫困家庭的人来说，你可以接触健身，但健美来讲，还需要等到你自己有一定的经济来源后再考虑。