1. 夜晚睡觉为什么要关灯关灯睡觉的好处是什么
要睡得舒适安稳，应创造有利于睡眠的必要条件和环境；这包括无光线干扰、吃得不过饱、室内不冷不热，空气清新。这五项中光线是第一位的。
有的人晚上睡觉喜欢开着灯，有的则因睡前开灯看书，人睡着了灯还开亮着。开灯睡觉不仅是一种能源浪费，而且影响睡眠质量。人体生物节律，包括生物钟是人类在适应环境过程中自然形成的，“天黑睡觉”是人类生活常规。如果破坏这常规，夜间开灯睡觉，或在强烈的阳光下睡觉，就会使人体产生一种“光压力”，会影响人体正常代谢功能，包括正常的体内生理生化反应，甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常，导致疾病发生。
最近，医学科研人员研究证实，入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌，使人体免疫功能降低。经常值夜班的如空姐、电信、医生、护士等夜班一族，癌症的发病率比正常人要高出两倍。医学家警告，开灯睡觉不但影响人体免疫力，而且容易患癌症。
对婴儿幼儿来说，开灯睡觉尤其不好。任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。同时，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会进一步影响他们眼部网状激活系统，使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。
宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育大大不利。眼球长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。
2. 俗语说睡觉是天下第一补，开灯睡觉好还是关灯睡好
关灯睡觉好。
关灯睡觉能保证睡眠质量对身体健康有益，专家建议在睡觉以前关上百叶窗，拉好窗帘，再关掉室内所有的灯，这样会给自己提供一个舒适而健康的睡眠环境。人睡在黑暗的环境中，睡眠质量好，而且不会损害体内血管和多器官的功能，如果睡在有光照的环境中，会导致心血管功能下降，早起以后胰岛素的抵抗水平会升高，容易增加人出现心脏病和糖尿病的风险。
通过上面的介绍能知道晚上开灯睡觉对身体健康不利，而且无法保证睡眠质量，所以在夜间睡眠的时候，只要能保证安全就不要开灯，关灯睡觉对身体健康最有益，如果必须要开灯，一定要注意光线的颜色。琥珀色或者橙红色对人类大脑和神经的刺激性比较小，对人类睡眠质量的影响也比较小，适合在室内使用。而蓝光和白光对人体伤害最明显，尽量不要在卧室内使用。
3. 为什么有的人睡觉一定要关灯
在我们的生活中，很多女孩害怕黑暗，都喜欢不关灯睡觉，这样觉得心理踏实。殊不知，晚上开灯睡觉或熬夜也是导致女性患乳腺癌的主要因素之一。
最近，经科学家的大量研究表明那些需要值夜班的职业妇女，如护士、空中乘务员，她们患乳腺癌的风险最高可达60%.此外还有研究表明，每周熬夜2到3天的女性也同样易患乳腺癌。
研究人员认为，夜间的灯光妨碍了褪黑激素的生成，而褪黑激素在抑制癌细胞生长的同时也会增强免疫系统。在最近的研究中，研究人员将乳腺癌的肿块移植到老鼠身上，并给这些老鼠分别注入取自清晨或夜间经电灯照射之后的老鼠血液。研究发现清晨（也就是睡眠之后）的血液使癌细胞的生长速度减缓了80%，而电灯照过的血液加速了癌细胞的生长。
所以，奉劝哪些喜欢开灯睡觉的人们，关灯睡觉，不仅为了能节省一点不必要的资源浪费，更是为了你自身的健康。
4. 有关"习惯性开灯睡觉"的唯美句子有哪些
夜静了，褪去光的华裳，换上了黑的霓裳。然，不舍华光，燃起夜灯，任昏黄的灯光徜徉在屋内，伴着渐渐袭来的困意，徐徐 入睡 ，留下无声与夜道别。
5. 睡觉为什么要关灯
开着灯睡觉，会产生一种光压力，长期这样做，会使得人特别是婴幼儿处于骚动不安、情绪不宁的状态，导致难以入眠，睡眠质量差。而且晚上开灯睡觉是会使得体内经气出现紊乱，人体容易出现疲劳的感觉，很难真正的进入深度睡眠，容易导致神经衰弱、失眠等情况。
大脑在人体进入睡眠状态后，会分泌褪黑色素，它的分泌能够抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，而睡觉时开灯是会抑制人体褪黑色素的分泌，长期会导致人体免疫力降低。
晚上开灯睡觉，会使得瞳孔无法真的的放松休息，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼睛肌肉和神经一直处于紧绷状态，容易导致眼睛近视和视网膜损伤，甚至是增加白内障出现的几率。
人体内存在着两种脂肪，棕色脂肪和白色脂肪。白色脂肪是储存多余热量的，而棕色脂肪则是通过分解白色脂肪变为热量。晚上开灯睡觉不仅干扰人体生物钟，还会干扰棕色脂肪，使得体内脂肪聚集和肥胖。
如果晚上睡觉时，像路灯、车灯等不能让自己处于黑暗的环境中入睡，应将窗帘拉上，必要时可以带上眼罩。如果晚上一定要开灯睡觉的话，最好是开一些暖色系灯光的小夜灯，像红色或橙色的灯，这样的灯光线比较柔和，对身体伤害比较小。
6. 关灯睡觉可以让你的幸运降临，你知道为什么吗
引言：良好的睡眠质量是保证人体每天能够正常运动，很多人在睡觉的时候都会把灯源熄灭，这样能够让人感到安全感十足。这是因为褪黑激素的分泌与光线的强弱密不可分，光线越强，松果体分泌褪黑激素越弱，光线越弱，松果体分泌褪黑激素越旺盛，更容易放松入睡。
三、睡眠的光线影响睡眠质量
睡眠时的光线问题对睡眠质量也是有一定的影响，但是具体还是要看个人的喜好，因为习惯关灯睡觉的人喜欢这样有安全感和幸运感，也有很多人睡觉的时候，感觉光线并不是非常重要的，如果很困实在想睡觉的话，无论在什么环境下都能够很快的入睡，这样的人是让很多人都羡慕的，因为这种人性格比较开朗，不拘小节，不会把自己的安全感与幸运感放在睡眠光线上面。
7. 对方在微信里发了一个关灯睡觉的动画，是什么意思呢
这可能师告诉你他要睡觉了，你可以说晚安啦！
8. 睡觉害怕关灯是什么心理，怎么克服睡觉害怕关灯的心理呢
很多人睡觉都不敢关灯。这其实是一种不安全感的现象，多见于儿童和女孩。那么，怎样才能克服这种心理状态呢？睡觉关灯是什么心理？睡觉害怕关灯是常有的事，这种现象无论是孩子还是大人都有。在我们的日常生中，孩子晚上睡觉时，可能会因为害怕而哭闹，只有开着灯才会睡觉。
三、这就凸显了它的生动性和神秘性，长期以来，孩子们对所谓怪物的恐惧都是和黑暗联系在一起的，他们害怕黑暗。只要是在黑暗的地方，就能形成一种恐惧，所以也就形成了对灯光的依赖，导致晚上关灯睡觉的恐惧。