① 武术中的粘依十八跌是那个门派的功夫|
quot;以佛圣道仙、神祗鬼怪quot;命名的中国武术拳法一神拳、二郎拳、韦驮拳、大圣拳、八仙拳、天罗拳、地煞拳、六星拳、哪咤拳、金刚拳、观音拳、佛汉拳、佛教拳、罗汉拳、金刚锤。二十八宿拳、四仙对打拳、七星访友拳厅首碧、罗汉螳螂拳、夜叉巡海拳、金刚三昧掌、夜叉铁沙掌等。
以quot;门quot;命名的中国武术拳法——余门拳、硬门拳、法门拳、空门拳、红门拳、鱼门拳、孔门拳、风门拳、水门拳、火门拳、鸟门拳、佛门拳、窄门拳、字门拳、孙门拳、严门拳。熊门拳、自然门拳、引新门拳、罗汉门拳、磨盘门拳、水浒门拳等。
以姓氏命名的中国武术拳法——刘家拳、蔡家拳、李家拳、莫家拳、巫家拳、薛家拳、岳家拳、赵家拳、杜家拳、周家拳、祈家拳、温家拳、孙家拳、邹家拳、高家拳、戚家拳、洪佛拳、岳家教、钟家教、刁家教、李家教、朱家教、蔡李佛拳、岳氏连拳、罗家三展、杨家短打、胡氏戳脚、郝氏戳脚、陈氏太极拳、杨氏太极拳、武氏太极拳、孙氏太极拳、吴氏太极拳、林氏下山拳、武氏十八技等。
以人名命名的中国武术拳法——燕青拳、太祖拳、孙膑拳、五祖拳、宋江拳、白眉拳、珠娘拳、纯阳拳、达摩拳、玄女拳、武侯拳、五郎拳、文圣拳、南枝拳、咏春拳、岳王锤、武子门拳、子龙炮拳、太祖散掌、三皇炮锤、孔朗拜灯拳、刘唐下书拳、武松脱铐拳、武松独臂拳、神行太保拳、燕青巧打拳、达摩点穴拳、太白出山拳、甘凤池拳法、黄啸侠拳法、燕青十八翻、罗王十八掌、达摩十八手、孙二娘大战拳、武松鸳鸯腿拳等。
以地名命名的——潭腿（山东临清龙潭寺）、少林拳、武当拳、峨眉拳、崆峒拳（分五大门：飞龙门、追魂门、夺命门、醉门、神拳门）、梅山拳、灵山拳、昆仑拳、关东拳、关西拳、龙门拳、登州拳、东安拳、石头拳、水游拳、西凉掌、太行意拳、洪洞通背拳等。
以动物命名的中国武术拳法一龙拳、蛇拳、虎拳、豹拳、鹤拳、狮拳、象拳、马拳、猴拳、彪拳、狗拳、鸡拳、鸭拳、龙形拳、龙桩拳、龙化拳、行龙拳、飞龙拳、火龙拳、青龙拳、飞龙长拳、青龙出海拳、毒蛇吐信拳、虎形拳、黑虎拳、青虎拳、白虎拳、饿虎拳、猛虎拳、飞虎拳、伏虎拳、五虚拳、八虎拳、虎啸拳、回头虎拳、侧面虎拳、车马虎拳、隐山虎拳、五虎群羊拳、工字伏虎拳、虎豹拳、虎鹤双形拳、白鹤拳、宗鹤拳、鸣鹤拳、飞鹤拳、食鹤拳、饱鹤拳、饿鹤拳、五祖鹤阳拳、永春白鹤拳、独脚扮举飞鹤拳、狮形拳、金狮拳、狮虎拳、二狮抱球拳、猿功拳、猿形拳、猿糅伏地拳、白猿短臂拳、白猿偷桃拳、鸡形拳、鸭形拳、鹰爪拳、老鹰拳、岩鹰拳、雕拳、鹞子拳、鹞子长拳、燕形拳、大雁掌、蝴蝶掌、龟牛拳、螃蟹拳、灰狼拳、黄莺架子、鸳鸯拳、螳螂拳、硬螳螂拳、秘门螳螂拳、八步螳螂拳、梅花螳螂拳、七星螳螂拳、摔手螳螂拳、六合螳螂拳、光板蝗螂拳、玉环螳螂拳等。
以日常杂物命名的中国武术拳法——巾拳、扇拳、伞拳、花拳、船拳、钟拳、板凳拳、褂子拳、云帚拳、脱梏拳、百花拳、梅花拳、莲花拳、螺旋拳、山门拳、白玉拳、汤瓶拳、沾衣拳、衣衫母拳、三战铁扇拳、三十六合锁等。
以手法命名的中国武术拳法——插拳，截拳、挂拳、挡拳、扎拳、套拳、穿拳、撕拳、翻拳、炮拳、罩掌、剑手、短手、五手拳、应手拳、捏手拳、合手芹御拳、封手拳、练手拳、拦手拳、劈挂拳、撂挡拳、撞打拳、通臂拳、杀手掌、反臂掌、字手、十字手、排子手、万古手、黄英手、八黑手、锦八手、照阳手、金枪手、天罡手、地煞手、四门重手、分手八快、咬手六合拳、盖手六合拳，九宫擒跌手、罗汉十八手、二十四破手、三十六闭手、七十二插手、三十六看对手等。
以步法、腿法命名的中国武术拳法——弹腿、暗腿、踔腿、截腿、连腿、戳脚、四步拳、六步拳、八步拳、练步豢、穿步拳、顺步捶、腰步捶、挡步捶、涌步捶、乱八步、三步架、五步打、八步转、掘子腿、溜脚式、十二步架、六步散手、十字腿拳、溜脚架子、连环鸳鸯步、鹿步梅花桩、八步连环拳、九宫十八腿、少林二十八步，进步鸳鸯连环腿等。
地躺拳类中国武术拳法——地躺拳、地行拳、地功戳脚，地功翻子、地功罗汉拳、活法黄龙拳、地躺八仙拳、金刚地躺拳、少林地龙拳、地功鸳鸯拳、飞龙地躺拳、九滚十八跌等。
醉拳类中国武术拳法——八仙醉、水游醉、醉溜挡、醉八仙拳、醉罗汉拳、文八仙拳、武八仙拳、大八仙拳、混八仙拳、清八仙拳、少林醉拳、形式八仙拳、罗汉醉酒拳、太自醉酒拳、武松醉跌拳、燕青醉跌拳、石秀醉酒拳、鲁智深醉打山门拳等。
跌打拳类中国武术拳法——跌扑拳、沾跌拳、沾衣十八跌、武松混打拳、武松脱铐拳、水浒连环拳等。
此外，各地的着名拳种还有：形意拳（心意六合拳）、大成拳（意拳）、八卦拳、八卦掌、八极拳、六合拳、查拳、华拳、红拳、节拳、绵掌、绵拳、太虚拳、二郎拳、大悲拳、功力拳、石头拳、连城拳、两仪拳（太极快拳）、独臂拳、疯拳、埋伏拳、迷踪拳、缅拳、缠丝拳、磋跤拳、曦阳掌等。
② 真的有沾衣十八跌这种武功存在么具体是什么样的
这种功夫存在，《纪效新书·拳经捷要》曰：“吕红八下虽刚，未及绵张短打，山东李半天之腿，鹰爪王之拿，千跌张之跌，张伯敬之打。”其中“千跌张之跌”就是“沾衣十八跌”，后来此技传入少林武当而大行天下。
具体表现：
所谓沾衣，有两重意思：一是等敌手沾衣，势尽而力未至之际；二是自身与敌身无力点处相触，运用螺旋力原理粘衣以劲击敌。沾衣的关健是在于如何粘接敌攻击力点，消化敌攻击力量，破坏敌自身平衡，以及正确、自然的扭腰发劲和脚步碾转助力。
所谓跌敌就是指双方在贴身近战时运用杠杆原理，通过改变其力点、支点，采用反关节动作和支撑性打法，使敌方重心越出其底基而失去平平衡倒地的一种传统旦租的高级技击法。
沾衣跌敌，往往将拿跌、打跌、擒跌、靠跌相结合，在一抖展腰、一转胯、一崩肘、一落膝之际，瘵敌轻捷巧妙地掀翻在地，再施以重创。
沾衣跌的总诀是：抽身换影，乘势借力，脱化移形，引进落空，避锋藏锐，闪转走化，以斜击正，以横破正，以巧制拙。在实战搏杀中，必须抓住稍纵即逝的空当、破绽，牵逼锁靠。消打并举，发劲跌敌。
(2)沾衣十八跌图片高清扩展阅读
部分招式：
1、斜步单鞭
当敌用右拳向我胸部或咽喉击来时，我速用右小臂向左下弧形沉挂敌右肘弯部，一抖即转。接着，回手用掌背、小臂向敌右面、颈部鞭出。右脚在下向前逼住其左脚外侧，上下合劲，将敌向后跌出。要点：沉挂敌肘要及时。斜步单鞭要上下同时发劲。
2、玉女穿梭
我以右手抽打敌面部右侧，敌出手相接，我速用左手从下穿入向外将敌手臂挑开，同时上左步套住敌右脚，抽回右掌以掌心向敌胸窝抖击，使敌向后跌出。要点：挑臂要及时，掌击要发抖寸劲。
3、晾翅弹肘
当敌以右拳向我腰击打时，我速向右闪，同时用左手将敌拳格开。然后速进身，用左脚插入敌右脚内逼住，小腿外绷打动敌桩步，同时左肘弹击敌胸部，使敌向后侧倾跌。要点：格挡、上步、肘弹要连贯，要用整劲。
《纪效新书》（十八卷本）：
总序中的“公移”紧密结合东南沿海的地形、我情与倭情，论述了练兵的必要性和重要性，提出了一套较为完整的练兵理论和计划。《纪效或问》则对重要问题，尤其是最急需解决的事情进行申明和论辨，以防疑惑不解，他自注说：“柬伍既有成法，必信于众，则令可申。
苟一字之种疑，则百法之是废，故历述所急与可辨者，为或问以明之。”
正文十八卷详细而又具体他讲述了兵员的选拔和编伍、水陆训练、作战和阵图、各种律令和赏罚规走、诸种军诫兵器及火药的制造和使用、烽堠报警和旗语信号等建军作战的各个方面，并有大量形象逼真的野衫兵器、旗帜、阵法、习艺姿势等插图。
书中还详细记述了模脊兆戚继光发明的鸳鸯阵，即一种以牌为前导，筅与长枪，长枪与短兵互防互救，双双成对的阵法。以及鸳鸯阵的变体“三才阵”。该阵法组成人数更少，用于冲锋时追歼敌军。
③ 沾衣十八跌及相关功法简介
沾衣十八跌是一门历史悠久的武术，源于少林睡罗汉拳法的一套沾衣功。四两拔千斤是其精髓所在。下面是我为专门您整理好的：沾衣十八跌及相关功法简介。
沾衣十八跌及相关功法简介 一、沾衣十八跌之潜身过腋
01、迎肩撞肋：设对方以右顺步平拳(直拳)或扫拳(摆拳)向我头部袭来时：我迅速向下潜身，并将头从对方右手臂下迅速潜避至对方的右手臂外侧下(腋后)，同时上步(左右皆可，左在对方右脚外，右在对方两脚中);以右肩向前迎撞对方的右肋章门，一气将对方撞倒于地。此式因是敌来我去的合力相撞，故此式力量要比单方的发力强大数倍，因此，沾着必受重创。
02、过腋串头：设对方以右顺步平拳(直拳)或扫拳(摆拳)向我头部袭来时：我迅速向下潜身，并将头从对方右手臂下迅速潜避至对方的右手臂外侧下(腋后)，同时上步(左右皆可，左在对方右脚外，右在对方两脚中);并将头迅速向上串起，直腰起身，向右往后拧甩，下面以右脚向前踢拦对方左脚(或以左手掏抱对方的右腿)一气将对方向我右侧摔倒。
03、鹞子翻身：设对方以右顺步平拳(直拳)或扫拳(摆拳)向我头部袭来时：我迅速向下潜身，并将头从对方右手臂下迅速潜避至对方的右手臂外侧下(腋后)，同时上步(左右皆可，左在对方右脚外，右在对方两脚中);右手抬手举臂，以右侧身体的背肋部向右后上拧转摩擦对方的右胁肋部，使对方的身体向上往左右起根斜倾，接着我右手从上向后下旋转按落对方的肩背，同时左手向上举起，顺身以助右手之势并平衡横身体，一气将对方旋倒于地。
04、小鬼拍门：设对方以右顺步平拳(直拳)或扫拳(摆拳)向我头部袭来时：我迅速向下潜身，并将头从对方右手臂下迅速潜避至对方的右手臂外侧下(腋后)，同时上步(左右皆可，左在对方右脚外，右在对方两脚中);接着向右隔空拧转身体，用双手从上往下拍击对方的肩背部，下面同时用右脚拦住对方的右脚(左脚亦可)，上下合力交错，一气将对方拍倒在地。
05、拦腰伐树：设对方以右顺步平拳(直拳)或粗配扫拳(摆拳)向我头部袭来时：我迅速向下潜身，并将头从对方右手臂下迅速潜避至对方的右手臂外侧下(腋后)，同时上右步(先上左脚，后上右脚也可);用右脚扣住对方右脚内侧，并向右后拧身，用右肘猛拐对方腰部，上下合力，一气将对方拐倒在地。
06、狮子回头：设对方以右顺步平拳(直拳)或扫拳(摆拳)向我头部袭来时：我迅速向下潜身，并将头从对方右手臂下迅速潜避至对方的右手臂外侧下(腋后)，同时上右步(先上左脚，后上右脚也可);用右脚扣住对方右脚内侧，并向右后拧身，用双手(右上左下，犹如狮子之口)横臂向后反搂对方的腰臀部，上下合力，一气将对方捩倒在地。
姿凳握07、反手揽腰：设对方以右顺步平拳(直拳)或扫拳(摆拳)向我头部袭来时：我迅速向下潜身，并将头从对方右手臂下迅速潜避至对方的右手臂外侧下(腋后)，同时上右步(先上左脚，后上右脚也可);用右手反手搂夹对方的后腰(左手随意，也可向前捧托对方的右腿)，将对方提捩横担在我的右胯之上，接着提膝甩手，一气将对方放倒在地。
08、回头望月：设对方以右顺步平拳(直拳)或扫拳(摆拳)向我头部袭来时：我迅速向下潜身，并将头从对方右手臂下迅速潜避至对方的右手臂外侧下(腋后)，同时上右步;向右后拧身搂手搂掳对方腰臀，左手举于头顶上方，左脚后插，用脚腿向后拦截对方衡重之脚，眼看后脚跟(望月)，上下合力，一气将对方放倒。
09、探海搂膝：设对方以右顺步平拳(直拳)或扫拳(摆拳)向我头部袭来时：我迅速向下潜身，并将头从对方右手臂下迅速潜避至对方的右手臂外侧下(腋后)，同时上步(左右皆可，左在对方右脚外，右在对方两脚中，也可在对方的右脚之外);迅速将身右转，用右手向右平搂对方的臀部(有上提之意)，有甚者更可用手指抠提对方尻尾(探海--海，海底穴);左手同时向右后上摆置，用以平衡重心，目视右后。注：此搂不比那搂，此搂可用手掌外侧小鱼际搂挂，也可用掌心乃至肘臂向后搂捩。此法可破太极推手中的采手。
10、倒拔杨柳：设对方以右顺步平拳(直拳)或扫拳(摆拳)向我头部袭来时：我迅速向下潜身，并将头从对方右手臂下迅速潜避至对方的右迹庆手臂外侧下(腋后)，同时上步(左右皆可，左在对方右脚外，右在对方两脚中);用双手向下捧抱对方的一腿或双腿(有时还可提拎对方的裤脚)，将对方像拔树一样地向上连根拔起。
11、怀抱婴儿：设对方以右顺步平拳(直拳)或扫拳(摆拳)向我头部袭来时：我迅速向下潜身，并将头从对方右手臂下迅速潜避至对方的右手臂外侧下(腋后)，同时上步(左右皆可，左在对方右脚外，右在对方两脚中);左手向前从对方右腿前向上捧托对方右腿，右手向上向后捩按对方的头颈或背脊，双手像抱小孩似地将对方捧翻于地。
12、过腋盘根：设对方以右顺步平拳(直拳)向我头部袭来时：我迅速向下潜身，并将头从对方右手臂下迅速潜避至对方的右手臂外侧下(腋后)，同时上步(左右皆可，左在对方右脚外，右在对方两脚中)——
(1)挑帘割谷：上右步，从对方右脚内侧扣住其根，用右手向上挑架右拳，接着迅速屈肘下落，以铲肘之法向前推铲对方的右大腿根，左手从外侧固住对方右脚跟，双手前后交错，一气将对方推跌于地。
(2)抱腿压胸：潜身后，用双手向前抱住对方的右腿，并向后拉贴于我的胸脯之上，接着，俯身拉压对方膝盖，迫使对方蹲坐于地。
(3)潜身错膝：潜身后，右手从对方膝盖内侧向外推按对方右大腿前端;左手从外侧向内扒搂对方的右脚跟，双手合力交错，一气将对方推错于地。
(4)懒驴打滚：潜身后，右手反夹对方的右小腿，然后向左后翻身滚跌，以自跌之重与贯力，一气将对方滚压在我身底。
注：盘根式跌法多种，这里小选四种，可参看我的“沾衣十八跌之盘根撼树”，它不过腋，只要潜身也可跌人。
13、过腋伏虎：设对方以右顺步平拳(直拳)或扫拳(摆拳)向我头部袭来时：我迅速向下潜身，并将头从对方右手臂下迅速潜避至对方的右手臂外侧下(腋后)，同时上左步(上在对方右脚外)——跟着从对方的右脚外侧上右脚，以脚后跟磕击对方右脚跟，以横脚掌横踩对方右腘窝，以小腿肚向下用力切崩对方右小腿肚，以腿拦别之法拦别对方之右腿，右手搂揽对方上身，上下合力交错，一气将对方仰跌于地。注：伏虎式有正反两式，不潜身，不过腋也能跌人。
14、大蟒翻身：设对方以右顺步平拳(直拳)或扫拳(摆拳)向我头部袭来时：我迅速以左手向前拦格对方的右小臂内侧，并迅速向外划弧旋腕抓住对方的右手腕，弧势不停右手也向前抓握对方的右腕，双手合力，将对方的右手继续向内向上抡弧，同时上左脚于对方双脚之内，背右脚，将脚跟绊与对方右脚跟后，双手继续抡弧由头顶而过，接着从右肩外向前往下拉按对方被反背之右手，一气将对方按仰于地。
这是正式，反式则是：设对方以右顺步平拳(直拳)或扫拳(摆拳)向我头部袭来时：我迅速以右手从下向前拦挑格对方的右小臂外侧，并迅速向外划弧旋腕抓住对方的右手腕，弧势不停左手也向前抓握对方的右腕，双手合力，将对方的右手继续向外向上抡弧，同时上右脚于对方右脚之外，跟着背左脚，将左腿绊于对方右腿之前，双手继续抡弧由头顶而过，接着左手垂臂，将对方右臂从我左肩外向前往右拧身拉转，一气将对方旋翻于地。
④ “沾衣十八跌”是个啥
沾衣十八跌是一门历史悠久的汉族武术，源于少林睡罗汉拳法的一套沾衣功。四两拔千斤是其精髓所在。沾衣跌的总诀是： 抽身换影，乘势借力，脱化移形，引进落空，避锋藏锐，闪转走化，以斜击正，以横破正，以巧制运者源拙。在实战搏杀中，必须抓住稍纵即逝的空当、破绽，牵逼锁靠。消打并举，发劲跌敌。
起 源：少林睡罗汉拳法
精 髓：四两拔千斤等
招式由来：《纪效新书·拳经旁态捷要》曰：“吕红八下虽刚，未及绵张短打，山东李半天之腿，鹰爪王之拿，千跌张之跌，张伯敬之打。”其中“千跌张之跌”就是“沾衣十八跌”，后来此技传入少林武当而嫌迅大行天下。
⑤ 陈式太极（缠丝劲练法）
缠丝劲是太极拳的劲法术语之一，是一种支配肢体作螺旋式的缠绕进退的力，亦名"螺旋劲"。《陈鑫太极拳类分类语录》："打太极拳须明缠丝劲"，"此劲皆由心中发，股肱表面似丝缠。"缠丝劲表现在下肢是旋踝转腿，表现在躯干是旋腰转脊，表现在上肢是旋腕转膀。缠丝劲分为顺缠逆缠两种。上肢顺缠是掌心由内往外翻，其中多含棚劲；上肢逆缠是掌心由外往内翻，其中多含捋劲。下肢顺缠指"膝盖由裆内侧往前转外向下斜缠，或由档外侧往后转内向上斜缠"；下肢逆缠指"膝盖由裆外侧往前转内向上斜缠，或由裆内侧往后转外向下斜缠"。
太极拳缠丝劲，是呈螺旋形，始于内、形于外的一种劲别。螺旋劲始于内而形于外，然后达于肌肤毫毛之上。此劲是因平时练习太极拳皆以螺旋缠丝旋转为核心所得到的。始而不觉，久而渐现，其劲始于脚、行于腿，通脊背，越两小臂达于梢节。罩数前日复一日，年复一年，久之则能形成自然规律，举手投足无须再加思考，则自然能随心所欲，渐阶神明。故与人交手毕举时，此劲能自然行于肌肤毫毛之上，顺而引之，逆而击之，敌来化之，即化即打，纯是心起劲达，而不知身之为已，已之为身，不知威力从何而来。如明白此劲，并转化为实际能力，非下很大功夫不可。必须在实践中不断地揣摸、体会，才能渐而知之。缠丝劲的类别有内缠、外缠、上缠、下缠、左缠、右缠、大缠、小缠、顺缠、逆缠、进缠、退缠、正缠、侧缠、平缠、 立缠，百般缠绕，环环相扣，端端互生。总之，是以中气贯于其间。而引即是进，进即是引，此皆是阴阳循环，正反转化的道理。缠丝劲是周身上下内外一动皆以螺旋形旋转，始发于内、后形于外的内劲。此劲既不可太柔，也不可太刚。过柔，则不适应于交手作战，纯属软手，软手则不能接物应敌；过刚，则转动不灵，死板呆滞，不能随机应变，徒受敌制。所以，应择其中而已，即刚柔相济，虚实相兼。其周身规矩，顶劲领起，脖项自然悬直，腰劲下塌，平心静气，两腿虚实分明，周身开中寓合，合中寓开，支撑八面。行动练拳，静若处女，注内不注外，切不可外带张狂之气。表面观之应是一片悠闲神情，大雅风范。至于接手应变如何，权衡皆本于心，拳来顺应自然，进退、缓急、轻重，则随机应变，本着太极阴阳对称，不偏不倚之理，一开一合自有妙用，何须再论招势。
缠丝劲表现在太极拳套路演练中的形象，是一个立体空间螺旋形(亦称孤形)缠丝运动路线图物清。若从单招看来，因中间有间断，似乎不算复杂；若从太极起势到太极的完整路线图来看，那是无始无终，无端无倪，相互穿插，相互交错，如丝偻，如云烟，袅袅娜娜，仪态万千，千象共生。这个惟妙惟肖的立体空间螺旋缠丝路线图，太和元气缠丝劲贯穿其始终并鼓荡不已，如兵家的天门阵、八卦图，扑朔迷离，这才是真正的太极图。我们通常所见到的用阴阳二鱼所表达的太极图，只不过是古人对太极阴阳相等、对立统一、阴阳互依、阴中有阳、阳中有阴的太极哲理的抽象理性概括罢了。这个立体空间螺旋缠丝路线图，才是真正提示和表达了缠丝劲的奥妙。
螺旋形的动作，由内往外转而向前进是《顺缠》，由外往内转而向后退的是《逆缠》，因之缠丝劲在基本上分为《顺逆缠丝》。在整套拳架中的每一手动作，都是由这顺逆两种缠丝劲，错综复杂地变化着；因为各手的动作动度不一和方位的不同，而分左缠、右缠；上缠、下缠；里缠、外缠；大缠、小缠；进缠、退缠等五对，这是根据陈鑫的分类。《缠丝劲》的分类虽有多种，但除上述的顺逆缠有关缠丝的实质外，其余的分类不过是依照拳势而形成的，在方位大小上说起来有这些分类而已。
陈鑫说：“打太极拳须明缠丝劲，缠丝者运《中气》的法门也，不明此理，及不明拳。”中气就是平素练习拳架锻鍊出来的内劲，内劲发源于丹田，动则劲由丹田而发，静则劲归入丹田。由内而外的《顺缠》，内劲随着动作运转缠绕到四梢（两手尖与两足尖），由外而内的《逆缠》，内劲又随着动作循原路运转而归入丹田。《顺缠》大部是蕴藏于棚劲之内，是属于呼气、发放；《逆缠》大部是蕴藏于履劲之内，是数于吸气、蓄放。
太极拳于对敌时，搭到敌方能够随屈就伸，能够避实就虚，微微转动，随化随发，以及有一种绞来绞去的劲，拿住对方不能转动，进不得进，退不得退，都是缠丝劲的妙用。陈鑫说：“要拳《缠丝劲》作何用？盖硬与人直接者则人易躲闪，易离去，惟以柔接之，则人易其柔软而心不惧，心不惧故不躲闪，惟以其柔软缠丝法接之，未黏住人身则已，如黏住人身，则人不能躲闪；躲则以手跟之，如漆胶黏硬物，物自不能躲闪，离则以缠法缠绕其肱，如蜘蛛以丝缠蝇，又如已上之螺丝，欲硬拔去不得。故未黏住人之肱则已，如既黏住，则吾以缠丝法捻住其肉，当缠而绕之、沾之、连之、黏之、随之，令其进不得进，进则前入坑坎；退不得退，退则恐我击搏，故不敢硬离去。此缠丝劲之在拳中最要紧要妙诀也。”
由此可知缠丝劲的奇妙，至于操练的方法，说起来很简单，就是在每一个动作中，除走弧线的圆形外，四肢和身体各部都像螺丝般的旋转着，形成手圈、肘圈、肩圈、胸圈、腹圈、膝圈、胯圈、足圈等无数的圈；做起来是非常错综复杂，非笔墨所能尽述。至缠丝内劲的运行，如陈鑫所举《懒扎衣》右手例：“由心发起，过右乳，越中府（手太阴肺经穴，在乳上第三穴与第四穴之间。）逾青灵（手少阴心经穴，在肘上三寸许。）冲少海（手少阴心经穴，在肘后五分处。）经灵道（手少阴心经穴，在掌后一寸半处。）渡列缺（手少阴心经穴，在腕侧一寸半处。）至中冲（手厥阴心胞络经穴，在中指尖端。）少冲（手少阴心经穴，在小指内侧。）少商（手太阴肺经穴，在大指端内侧。）诸穴止。”是由内向外转翻的顺缠丝劲，上述经过各穴，亦不过说一大概，实际操练起来是视功夫的浅深，由粗而细一层深一层，所谓沿路缠绵，极其细致。
《缠丝劲》在基本实质上分为《顺缠》和《逆缠》，手足的配合是一致的，就是右手顺缠，则右足亦为顺缠，如果手是逆缠，则下面的足亦是逆缠。因之在全套拳架动作中，随着缠丝劲变化复杂，但是手足的缠丝，总是一顺一逆，或是双顺，或是双逆，只有此三种情形，但是此三种缠丝，在全套拳架中不断地错综复杂变化着，绞来绞去的运转，连贯地缠绕着。右手与右足和左手与左足的缠丝必须要分别上下相顺，不容相逆；如果发现了相逆，那劲道就别扭不顺，这是检查走架是否正确的最好的方法和标准。
手足顺逆缠丝劲的辨别，最简明的标准是，手心向外转向上是《顺缠》，手心向内转向下是《逆缠》，这是手的顺逆缠丝；膝盖往外转为顺缠，膝盖往内转为逆缠，这是足的顺逆缠丝。走架时手足缠丝的运行，以《运手》为例如下：
由单鞭接演运手，假定面向南，右手从西收至右乳，顺转而上，复运至西转一圈，右足收至左足边；左手即从东起，下转半圈，手到左乳边，不停，左手即由左乳上而顺转半圈至东方，是时左足向东开一步；右手即再从西向收回到右乳边，下面右足随右手下转半圈，收到左足边；右手到西，左手即到左乳边，左手运到东，右手即收到右乳边；左足向东慢弯开步到东，右足即由下转收到左足边；如是左足向东开三步，右足随之跟三步。关于缠丝劲是双顺转双逆的缠丝，并且是左右、上下和略向里外的双顺双逆缠丝，成一个立体圈。缠丝劲的运行，手是前半圈是由腋里边向外斜缠到指，后半圈是由运出回来自外斜缠到腋下；足则前半圈由腿根内向外缠到趾，回来自外向里缠至腿根。
《缠丝劲》的运行，陈鑫在他的着作中是以经络穴位来说明，可见对于人体经络的畅通和气血的流转有很大的益处，可以达到增强体魄和强健体质的目的，至于技击方面，可以提高缠绕粘随，引进落空的技巧。
初学时对于缠丝的转圈幅度要大，练习日久后转圈可视功力逐渐收小，小至没圈；所谓由大圈练至小圈，由小圈练至没圈，所谓没圈，仍有圈意。是由极小的圈练到外形上看不出有圈，是只有圈的意思而没有圈的形式，是由有形而归于无迹的境界，这种境界只有下苦功长时锻鍊才能做到。
太极拳必须运劲如缠丝，或者说运劲如抽丝。这两种形象的比方都是说，运劲的形象如螺旋。同时这种螺旋又必须走弧线，尤如子弹通过枪膛时的来复线后，当它运动于空间时，既有螺旋形的自身旋转，又有抛物线的运动路线。太极拳的缠丝劲就要具有这种形象。
前面已经说明了运动必须如缠丝的意义，那么在实际运动中应如何进行呢？说来极平凡而简单，就是在一动无有不动的要求下，动作时掌心由内而外翻出或由外而内翻，使之形成太极图的现象。同时由于掌心内外翻转表现在上肢是《旋挽转膀》，表现在下肢则是《旋踝转腿》，表现在身躯则是《旋腰转脊》。三者结合起来，形成一条根在脚，主宰于腰而形于手指的空间旋转曲线。这是太极拳必须做到的要求。因此拳谱中特别提出练拳时，不论是开展的开放或紧凑的收敛，都不可须臾离开“翻转掌心”和“旋晚转膀”的太极劲。这犹如地球环绕太阳运转走弧线，同时地球本身还自转一样。所以太极拳不是平面的一个圈，而是立体的螺旋上升。
(一)缠丝劲的形体训练
“缠丝劲”的形体训练，是指肢体各部位在太极拳运动中得以“螺旋形”地缠绕锻炼。正如拳谚所云：“外练筋骨皮，内练一口气，腰似蛇形腿似钻，周身运动走螺旋。”同时也说明了太极拳的“以形导气”阶段必须借助肢体外形的螺旋缠绕，来带动身体内部气机的运行与聚合。如此，才能渐悟“缠丝劲”的意义和内涵。躯体缠丝运动规律，可分三种表现形式。
1．躯干部位：以身躯正中为轴线(上通百会穴，下至会阴穴一线贯串，即中气之通道)，腰为主要动力，以“套腰劲、花腰劲、螺旋腰劲”为训练方法，同时旋脊转腰，胸腰折叠蛹动和以胸腰运化。
2．上肢部位：以胳膊正中为轴线(以中气贯串)，双肩对拉拔长，松开似脱，互为催领，互相传递。同时旋腕转膀，促使肱骨旋动，尺桡二骨拧擦翻转，双手做顺缠与逆缠，双肘松垂随之同步旋转。
3．下肢部位：以腿正中(以中气贯串)为轴线，双胯同时松开，争横前绻里合，裆劲撑圆，开膝合膑，双腿里缠，双足缠丝法，有了体会后再练两手足和两臂腿的同步缠法，及其身体一侧的同步缠法，逐步掌握身体各部和整体的缠法。在其缠绕的运动中，必须细心地体会揣摩“筋骨的对拉拔长，关节的接骨斗榫”，促使周身在松活柔顺而又敏捷的状态下，进行自然的缠绕旋转。在一动无有不动之中，一动即缠，一运即缠。
对形体缠丝的总要求是：从腰部缠至四梢，再从四梢缠绕回腰间，循环往复。其紧要者在于腰、肩、胯必须旋转一致，互为传递并相合相随。
(二)内缠外绕 互为里表
陈式太极拳的缠丝劲较为难练，难就难在功夫，犹难者，长久功夫。陈式太极拳有一个大原则，讲究处处皆有阴阳开合，随处皆有圈。可见，周身缠丝运动应当始终在“中气”贯串下协调一致、和谐完整。尤其要注意的是，气由精变，由弱而壮，生于肾，养于丹田，发于丹田，出入于命门，顺脊而行，循经走脉，充于肌肤缠绕运行，复归丹田之中。正如冯志强老师说：“心为一身之主，腹为内气之源，腰为发劲之机，胸为运化之府，脊为督气之径，肢为运动之道。其主要者，即气不离丹田。”为此，在缠丝劲训练中要加强内气的凝聚能力，注意气息的潜转与运行。其气由肾而发，自后而前，由裆中过来，冲长强(穴)顺脊而直上，注意腧口纳气，必须松胯圆裆，下闭谷道，气方不往下泄。气升于顶，由百会穴进入泥丸下降，随着两肩一松，双肘一垂，膻中穴微内涵，两肋一束，乘其合腹，气归于丹田。同时腰劲向下松串，内劲除头顶悬外，浑身之劲要全部松人脚底，以助脚底之劲上翻传导。由于清气上升，浊气下降，使阴阳开合之机，消息盈虚之数，都寓于心腹之内，使气势开之则其大无处，合之则退藏隐密，其根本要义在于“气由精生，劲由气化，劲与神合，潜藏于丹田深处，变化于瞬息无形之间。不使用时浩然长存，静若处女，一旦运用，抖然勃发，神形并茂，随心所欲”。 “缠丝劲”的运用通过缠丝劲的内缠外绕，体内气息与肢体上起到了相应的变化，最主要的是身体内部气机潜转与运聚能力增强，促进肢体生长出一种灵活而又沉稳、沾粘性极强的掤劲。其劲不但韧性极佳而且弹性极强，尤其是运用推手较技中，即可权衡彼来劲之大小与长短，准确把握对方劲力之方向，角度，任凭对方变化神奇，皆能随人所动乘势而缠，缠得人背人不能不背，使对方双脚如踩在球上而站立不稳。另外，缠丝劲在运用中能使自身由背转顺，我守我疆，触处成圆，容易找敌方的边沿与背势，在无意中形成不拿而自拿和反拿敌方之效果。
陈式太极拳在推手较技中讲究：上肢虚拢，下盘稳固，中间灵活。为此，借敌方来劲，虚拢诈诱，引入阵内，运用缠法，缠其梢节，制其中节，摧其根节。换句话来说，把握敌方旧劲已去新劲未生之机，随招就势制敌方肩部，令其出劲从手返回肩部，使肩部顺其背串下，把腰劲串死，再令其腰劲经后腿部串至脚跟，使敌方重心腿加重不得转换，胸腰不得运化，内劲受阻发滞，前腿空虚，令敌欲退不可，欲进不能，只得俯首听命。在推手较技中称此劲为“拿劲”，属于慢劲之范畴，不是功夫深厚者很难做到。从另一个角度上来讲，在制住敌方根节的同时，以迅雷不及掩耳之势，施用弹抖之势，击得敌方头晕目眩，阴阳倒转，精神失调，前(阴)劲升，后(阳)劲降的速度加快(陈式太极拳要求前降后升)，令敌莫名其妙，拔根腾空跌出。拳论中讲：“气洪浓，势峥嵘，团团聚聚在中宫，隐而不发节节灵，忽然身依气，气依形，劈雷交加心火动，上下左右辨体形。”为此，必须细心揣摩，体会时机，使缠丝劲诸法随心意而动，利用自身优势，意在人先，后发先至，乘势所缠，随动所缠，即引即缠，即进即缠，身挨何处何处合劲，用惊颤弹抖螺旋劲，惊空敌方心意，令其心悸。综上所论，即陈式太极拳“缠丝劲”的奥妙所在。所以前人所论“不明缠丝劲即不明拳”即是此意。
够详细了吧
⑥ 少林寺沾衣十八跌
http://..com/question/20848847.html?fr=idnw
看这边
我练的查不多了
[图]少林寺举行出关大典 12大门派齐聚武林大会2006-09-10 01:33:41 来源: 武汉晨报 网友评论 9 条 进入论坛
2006年9月9日上午11时，河南嵩山少林寺举行隆重的出关大典。来自国内外的36名“功夫之星”经过9天的闭关修炼之后正式出关。
2006年9月9日上午11时，河南嵩山少林寺举行隆重的出关大典。来自国内外的36名“功夫之星”经过9天的闭关修炼之后正式出关，“功夫之星”将在传说中的“十八罗汉”护送下，走出少林寺山门，而中国12大武术门派的“掌门人”也带领弟子赶到现场祝贺并进行表演。
出关大典少林寺山门
各门派的旗帜随风飘扬
36名高手身着“海青”服，走出少林寺
少林武僧十八罗汉
武汉晨报讯 （特约记者志君河南报道）昨拿伏谈天，现存300年以上的中国武术12大门派掌门人，以及全球海选的36名武林高手齐聚少林寺，上演了一幕精彩的武林大戏。
“功夫之星”出关表演
中午11时，36名“功夫之星”闪 亮登场。他们一个个英姿飒爽，气势逼人。在主持人一一介绍声中，他们有的侧手翻加连续前空翻，有的旋风脚接一字劈叉，有的罗汉打坐，有的鹞子翻身，都是武术中的高难动作。台下掌声阵阵响起。最后介绍的是一名德国选手，他在训练中受伤，对自己不能在这个千载难逢的时刻表演功夫深表遗憾。
介绍完毕后，“功夫之星”们开始表演器械。他们有的手持双刀，双刀挥舞，如蛟龙盘旋；有的挥动银枪，枪头颤动，点出银花朵朵，这是枪术中的高难招式“梅花七蕊”；有的把齐眉棍舞动得密不透风，有的挥动九节鞭，只见鞭影不见人。36人就仿佛千军万马，威猛无比势不可挡。
疾风暴雨过后是静静的月色。器械表演完毕后，钟声悠悠响起，一群武僧排着一厅碧字队形走上来，敲着木鱼，念着佛号；两名武僧手持扫把，低头扫地；四名武僧伸直双臂，手中提着水桶。然后，铁锅架起来了，篝火点燃了，风中吹送着野炊的香味。突然，钟声激越，密如雨点，敌军进犯。武僧们手持扫把水桶抗敌，终于打退敌人，他们坐在地上，享受着难得的安宁。然后，年方6岁的小和尚释消碰小亮登场了，他表演的是正宗的少林童子功，武僧们围着他，啧啧称羡——这是一场情景剧，表现的是少林武僧们的生活。在少林寺，任何一种物件都可以作为兵器。而表演情景剧的，就是刚才那些“功夫之星”。
18罗汉表演少林功夫
人们难得一见的18罗汉昨日也集体亮相。18罗汉是36名“功夫之星”在闭关修炼中的师父。在9天的时间里，他们采用一带二的形式手把手地教授“功夫之星”，让他们掌握最纯正的少林武功。
18罗汉穿着紫色、黄色、灰色不同颜色的袈裟，颜色的不同，代表资历的高低。18罗汉每人表演一套最纯正的少林基本拳法器械。一位武僧表演的是“太祖长拳”，据说，这套拳法是宋太祖创立的，拳法简捷，招式古朴，看起来平淡无奇。这是少林寺的基础拳法。然而，简单的一套入门拳法，在少林高僧的表演中，让人大为惊叹。他的一招一式看似缓慢，实则蕴含着无穷的功力，隐隐有风雷之声，一出拳一踢腿都有着千钧之力。
延庆蓄着长髯，身材魁梧，身穿宽大的僧袍，他表演的是“少林风魔禅杖”。据说，鲁智深所习练的就是这套杖法。延庆挥动着几十斤重的铁禅杖，举重若轻，让人惊叹，仿佛鲁智深再世。他舞到尽情处，只看到白光挥动，看不到他的身影，真正是“泼水不进”。
12门派掌门人出场
昨日，中国现存的12大门派的掌门人集体在“功夫之星”的开关大典上亮相，并展示了自己门派功夫的绝技。这12大门派都有着300年以上的历史，它们是：少林、武当、太极、八卦、形意、梅花、翻子、戳脚、崆峒、五祖、八极、西北。
武当一直是和少林相对立的一个拳种，少林至刚，武当至柔。当武当掌门人游玄德走上演台时，并没有多少人鼓掌欢迎。他身穿道袍，头戴方巾，留着短须，看起来平淡无奇。他表演武当拳时，也没有多少人关注，他的拳法缓慢，幅度很小，两只手掌在身前身后悠悠地挥来挥去，一副老学究在轰赶苍蝇的模样。台下有人说：“这也叫拳术？这是在干什么呀？”话音刚落，一名精壮的男子走上前与掌门人游玄德对打，可是，他的手掌刚刚贴近游玄德的手臂，就被震出了七八米开外，在地上连翻了几个跟头才爬起来，再战，他的腿刚刚踩上游玄德的大腿，又被震得连连后退，差点摔倒。台下掌声雷动。游玄德继续演练武当拳，浑身道袍鼓起，如同兜满风的船帆。他演练的，竟是传说中的“沾衣十八跌”，那是最上乘的内功，它曾经在武侠小说中多次出现，是武林中人最仰慕的功夫，江湖中传说，“沾衣十八跌”已经失传，没想到今天能在这里亲眼看到。
⑦ 武侠小说中的铁布衫，沾衣十八跌功夫现实中有吗
有，但没有小说中那么神。
铁布衫，顾名思义即为“身穿铁制之衣衫”，缓春烂意指全身如钢铁般能抵抗外力之任何攻击扰漏。
沾衣十八跌是一门历史悠久的传统武术，《纪效新书·拳经捷要》曰：“吕红八下虽刚，未及绵张短打，山东李半天之腿，鹰爪王之拿，千跌张森仔之跌，张伯敬之打。”
⑧ 沾一十八跌是什么
沾衣十八跌是源于少林睡罗汉拳法的一套沾衣功。这种武功说白了就是借力打力，四两拔千斤是其精髓所在。
沾衣十八跌采访实录
武学上有至刚至阳的神功降龙十八掌，体育圈内自然也有至阴至柔的绝技沾衣十八跌。今天来圆球做客的是该派的掌门人马跌利，且来听听以下的采访。
旋猫（以下简称旋）：请问敝派的来历？
马跌利（以下简称跌）：沾衣十八跌是源于少林睡罗汉拳法的一套沾衣功。这种武功说白了就是借力打力，四两拔千斤是其精髓所在。
旋：这么说是搏击技的一种了？
跌：并非如此，正如佛家有各种分支一般，我们的门派发展至今，我一派已成功完成由“别人跌”向“自己跌”的演化，在这一点上，我们可以说是远远领先其它各分支的。
旋：莫非就是体育界俗称的假摔？
跌：确实有这样的说法，别看本派目前名声不好，影响力可是无远弗届。前几天国际足联主席布拉特还特地来找过我，说要对我的弟子严厉打击。
旋：好像切尔西的主教练魔力鸟也对你颇有微辞？
跌：还不就是因为他的德尔奥尔诺铲倒了梅西被罚下，而他认为后者假摔吧。
旋：您怎么一脸不屑的样子……
跌（凑到耳边）：悄悄告诉你，切尔西有个球员还是出自我门下呢。
旋：莫非是德罗巴？
跌：荒谬至极，你没看见那家伙怎么摔的吧，惨叫一声飞出去还带个转体落地三周半，夸张的程度我敢说即使是本派死敌判官门最差的裁判也能明察秋毫。
旋：我知道，哈哈，媒体好像也有嘲讽他说“假摔的本事不是很高明，惨叫倒是很震撼。”
跌（不满之色）：你知道还敢大放厥词妄称德某是出自本派，岂非欺我门下无人？
旋（正襟危坐）：岂敢岂敢，对于敝派在切队有门人一事，我已经猜到十之八九。撇开足球不谈，圆球城市的朋友们最近对假摔讨论得轰轰烈烈，也能否请你下场指点一二？
跌：只要对本派绝技有足够的景仰和崇敬，点拨一下还是可以的。
旋：行，那么第一个问题，你们的选材有特别规定吗？
跌：那是当然，既然称之为绝技，自然就不是人人可练人人能练的，否则与全民健身有何区别？
旋：能够说说吗？
跌：其实很简单，归根结底不过“根骨”二字。“多一分嫌胖，少一分嫌瘦”这句话原本不是形容美女的，而是出自我们严格的选材标准。
旋：这么说像我这样仙风道骨八面玲珑的身材是绝对只能过其门而不入了？
跌：那是当然，你要想，假摔带个“假”字，假最怕什么？一怕高手识货二怕假戏真做。你要练成真摔摔出毛病来谁担当得了？
旋：那胖子呢？
跌：这我有过经验，以前开过一个班清一色的沙克宝贝，结果国家地震小组反映说我上课的时候严重干扰到他们的预测……
旋：您真幽默……
跌：说实话，主要还是可信度的关系吧，好像没有人相信沙克是一碰就倒的角色。当然，如果有一天篮球比赛允许身披盔甲上阵，我会考虑扩大业务范围的。
旋：不愧是尽职的掌门人啊。能说说那些在NBA效力的敝派弟子吗？
跌：不行，我们是凯孙有职业素养的，一旦将身份外露，难免遭判官门围剿。我的大胡子师弟叮嘱我说，出于安全考虑，绝对不能透露弟子们的底细。
旋：您说的大胡子师弟……
跌：说了不能透露！
旋：……明白了，说别的吧。沾衣十八跌到底有何诀窍呢？
跌：具体心法自然不足与你等外人言，倒是一些大概的东西，告诉你也无妨。练此绝技，无非眼观鼻鼻观心，外人总以为假摔的王道在于肢体语言，在我看来纯属儿戏言论。
旋：那么王道是……
跌：既然你一心向学就别打扰我说话！
旋：……
跌：怕了吧！
旋：怕了……您的表情好可怕……
跌：对了，这就是我接下来的要说的正是如此，假摔是否高明的标准在于丰富的表情和叫声。
旋：我听说这同样是评判AV……
跌（佯做听不见）：好像我们刚才说到的德罗巴，惨叫得太过了。你试想一个八尺大汉，被撞到叫声压过上万人的体育场，可能性有多大？他有这种力气叫的话，我想飞走的应该是撞他的人才对。最好的假摔，应该配合惊叫而非惨叫，再加上那种担心受伤到不行的表情。这种表情必须是一闪而过的，然后马上惊魂未定地看着裁判。我们门下曾经有过一个不世出的人材，头发不短本领不小，摔完头发一拨双顷桥眼一眨，大半裁判都给他骗过去。
旋：头发……嗯没事……圆球的马刺球迷似乎对王建祥大哥以及之后质疑马刺球风的人有诸多不满，你怎么看待这个事情？
跌：（雀孙猛仰天大笑）再走漏一个消息给你，联盟内一位执教风格堪称标新立异的主教练，就传说开过假摔训练班，手把手指导沾衣十八跌诀窍。我是不赞成这样的。
旋：您的意思是……
跌：沾衣十八跌假摔绝技仅此一支，他们私相授受，我又如何温饱？
旋：是这样……好吧，时间不早了，请您总结一下要对大家说的话好吗？
跌：咳……大家安静，俗话说花开数朵各表一枝，我们作为竞技体育圈的一种传统艺术，也仅仅是想延其香火保其根本而已，根本没想过千秋万载一统天下。任何想入派的人经过勤学苦练都能略有小成，但是请千万别忘记单靠本派绝技是绝对不能赢取冠军的，因此派规中还有一条，“绝对允许学徒毕业后另投他派。”旋猫你懂我的意思吧？我就说到这里了。
旋：我明白了，其实联盟内球员对假摔并没有我们这般诸多忌讳，他们也深知仅靠假摔是不能拿冠军的。当纽约黑玫瑰视若无睹地笑着说马努假摔是得其真传的时候，我想大家不妨也用宽容的态度来看待这些插曲，毕竟NBA就是要这样亦正亦邪的才会比较好看，比如我们的阿泰斯特……今天的采访就到这里，谢谢大家的收看。
跌：（已经走出演播室）喂，你知道阿泰斯特小时候为什么没有入我门下吗？
旋：为什么？
跌：因为那时候他还在练拳击，整天假摔那还了得……
话音未落，此人骤然消失，原来是出于职业习惯而滚下楼梯。（全片完）
⑨ 金派冷门武学之“沾衣十八跌”
“沾衣十八跌”是金庸《书剑恩仇录》中出现的一门武学，“千跌张”传下的秘术，陆菲青曾用来对付罗信，其招式乃借势用劲之法，功力深的，敌人只要一沾衣服，就会直跌出去。沾衣十八跌是一门历史悠久的传慧橘困统武术，内家拳术之一。归入擒拿，以摔打为主的一门武功。
描述中来看是上乘武学，是一种借势用劲之法，练到高深大成能够令人沾衣即跌。
可用来常规对敌，做为拆打的搏击应变之术
《纪效新书·拳经捷要》曰：“吕红八下虽刚，未及绵张短打，山东李半天之腿，鹰爪王之拿，千跌张之跌，张伯敬之打。”其中“千跌张之跌”就是“沾衣十前念八跌”，后来此技传入少林武当而大行天下。四两拔千斤是其精髓所在。
抽身换影，乘势借力，脱化移形，引进落空，避锋藏锐，闪转走化，以斜击正，以横破正，以巧制拙。在实战搏杀中，必须抓住稍纵即逝的空当、破绽，牵逼锁靠。消打并举，发劲跌敌。
练武之人必定是要以听劲练习作为最开始的铺垫，而听劲练习会一直延续到整个练武生涯。听劲，指的是桥手的敏锐度，桥手的敏锐度越高，遇敌时，也能使本人反应也更快，对敌更有优势。而沾衣十八跌里面的“粘衣”是指桥手或者别的身体部分与敌人接触后有所反应，而“十八跌”则是指这门武功中的“硬摔”“借力摔”等技巧，总的来说，到了后期，的确能做到“沾衣十八跌”。
当敌用右拳向我胸部或咽喉击来时，我速用右小臂向左下弧形沉挂敌右肘弯部，一抖即转。接着，回手用掌背、小臂向敌右面、颈部鞭出。右脚在下向前逼住其左脚外侧，上下合劲，将敌向后跌出。要点：沉挂敌肘要及时。斜步单鞭要上下同时发劲。
我以右手抽打敌面部右侧，敌出手相接，我速用左手从下穿入向外将敌手臂挑开，同时上左步套住敌右脚，抽回右掌以掌心向敌胸窝抖击，使敌向后跌出。要点：挑臂要及时，掌击要发抖寸劲。
当敌以右拳向我腰击打时，我速向右闪，同时用左手将敌拳格开。然后速进身，用左脚插入敌右脚内逼住，小腿外绷打动敌桩步，同时左肘弹击敌胸部，使敌向后侧倾跌。要点：格挡、上步、肘弹要连贯，要用整劲。
敌向前上右步，同时用右拳向我面部击来，我迅速甩腰右闪，同时拧身上左步，至敌身后，借前冲之劲双臂向左下砸打，上下合劲，将敌跌翻。要点：闪腰进身要快。双臂下砸有力。
敌突然用右掌由上而下我头部劈击时，我速起右手臂上迎，一旦粘接即向右后下捋带，使敌身前倾失势，同时起前脚向敌后勾踢其后腿，并右转身用左掌拍打其后背，手脚合劲，使敌向我右侧跌出。要点：粘接捋带要及时有力，腰、腿、手要活，轻灵伍李无滞，方可奏效。
敌突然起右脚向我腹部蹬来，我如来不及化解，而腹部又有相当功夫时，即可以腹部直接承接之。承接时身要松，随势缩身收腹以缓其来势。然后在其用力后身体僵硬瞬间，丹田贯气，“哈”地一声发力，以腹力配合手法将敌向前掀抖而出，使之仰跌。要点：随势缩身收腹要及时，丹田贯气要快，掀跌要有力。
敌用右拳向我头部击来，我速用左手从上往下按压敌臂随即上右脚，落于敌右脚后，同时以右手、臂、肩撞击敌中线，使敌向后倾跌。要点：发劲时我左脚要往前跟，要突发整劲。
敌由背后突然将我抱起，欲挺身把我摔倒。我用右脚由外向后向里缠勾住敌插入我两脚间的右脚踝，逆其劲而挺身，借此反劲，施于腿上，使敌失重后跌。要点：缠勾与挺身要同时发劲用力。
敌突然以右脚斜身向我踹击，我立即后缩身抽左腿避其锋，同时左臂向左将来腿格开。得势后速向前滑步，左脚插入敌脚后封别住，借前进之势，整体前撞，将敌撞跌而出。格腿要及时，上步要快。上下要扩整劲将敌放出。
我得机捉住敌右臂，合劲下采，一采即转。左手仍顺采劲向右下捋带，右手弃腕向敌左肩拍击，两手合劲使敌身扭转，然后起左脚踩踏敌右膝窝弯部，将其向自身后跌倒，要点：下采捋带要有力，踩踏敌右膝要准确、有力、快速。
敌用左直拳向我头部击来，我身体下沉以避其锋，同时出左掌向左侧拦截，抓敌左手腕，迅速上步绊扣敌之前脚跟，出右拳由上而下猛捶砸敌左肘部，。同时右拳变招向前以“搬”劲击敌之胸部和颈部，并右肩也以“靠”劲法靠撞敌胸部，上下相随，使敌受制后跌。要点：捶击震压敌肘和击其面部时，动作要果断迅速干脆利落。上步、顶、绊，手脚相互配合。
敌以右直拳击向我头部或胸部，我以右手由下而上迅速抓其右手腕，上步以左拳背由上向下捶击敌右手肘窝关节，同时配合以左腿绊扣住敌前脚，顶压其腿，两力作用使其跪跌，并起左脚踏踢敌腰，将敌击倒。要点：在连续打击时，出拳和蹬腿都应稳固自己的重心，身体稍下沉。打击要猛要狠，不给对方有还手之机。
敌上步右直拳击向我胸部，我即撤身以避，并出右手向上拦截其手，迅速翻腕刁抓其腕向右下方拽带，并同时出左拳由上而下搬拦捶砸敌手肘，稳固右脚，提左脚向前，向下踩踏踢压敌左髋关节，使其手肘和髋关节同时受击仆跌。要点：整个动作要连贯一致，相互配合。反手刁抓要准而快，拽劲有力；搬拦砸捶狠而沉劲，踩压脚猛而有力。
敌右拳击向我腹部时，我即左手刁抓敌手腕，同时右拳向下捶击敌手臂。随即上左脚绊住对方前脚，右拳向上、向右顺敌右手臂撇捶打击敌方头部或胸部。要点：下砸捶应随身体下沉而发劲，以迫使敌方重心随之倾斜，后迅速变招顺劲撇击。还须注意对方手的逃脱的反击。
敌右拳向我头部击来，我即出左手抓其右手腕，迅速持敌手向上扭拧翻转，使之受制被扭而转身，以背对我。我再出右拳绕过敌手向右撇捶打击敌方手肘或肩关节，同时再起右脚踩腿踏于其右膝窝或髋关节，配合右拳同时发劲而踏压其关节，使敌手、肩、髋、膝受击而跪倒。要点：动作要协调、灵敏、反应快速。
敌持刀从后突袭并出左手抓我右肩欲行兇，我即右脚后撇，身体右转，出左手向上折扣住敌手背，出右手从后向上托架住敌手肘，并迅速向前下方转臂翻掌，左手抓敌腕向内压，右手粘而压切敌手肘，双手同时用劲，使敌手被扭制。顺势右脚脚尖上翘，向前、向上勾绊敌前脚，使其重心失控向外跌出。要点：扣腕、拿肘、转臂压肘要迅速力猛。推肘绊腿重心要稳掌握好。
敌从后突袭，左手抓我后背，我迅速右脚后撤插步，身体右转，出左手向上抓扣住敌左手背，右手握拳从敌左手下绕过，同后、向上曲臂拦切抵压敌后肘后，使其持刀之手不能很快下刺。顺势右拳向下栽击，身体前倾，迈步为弓步，以右手臂带敌手。随身体下沉并左旋，又持敌手向前下拽带。要点：出手要迅速，进身沉劲，带制敌方。否则行动迟缓则遭伤及。
敌上步出左直拳击我胸，我即出右手向上拦截并抓拿敌手腕，迅速身体左转，右脚插步敌前脚绊扣，成左弓步；身体前倾下沉，右手抓拿敌手不放，猛然随转体而向左下方直臂栽伸。上手下脚同时用劲，使敌受拽带而前仆于地。要点：刚一出手抓拿，就迅速俯身击捶，带动敌手受制，快速沉劲。两脚固身，擒手摔击。
⑩ 元彪电影
《勇者无惧》
关德兴，梁家仁，元彪，原信义，李丽丽主演
里面的黄飞鸿是关德兴饰演，梁宽是梁家仁演的
本片由老牌黄师父关德兴饰演黄飞鸿，他在广培仔早配雀州郊区小镇行医济世，另一派狮戚此吼堂却将宝芝林视为眼中钉，必欲除之而后快。大盗白额虎因杀人而逃亡至小镇，在戏班充当小差，结果在一次南北狮大混战中暴露身份，不但打伤了黄飞鸿，更打死了大弟子梁宽，最后由元彪饰演的小人物恶斗袁信义饰演的白额虎，凭勇者无惧的不怕死精神取得胜利。
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http://ke..com/view/62058.htm