⑴ 瑜伽动作比摇呼啦圈还有用，要怎么做
瑜伽肯定比呼啦圈的作用效果大 ，而且瑜伽塑形是最好的一种方法 ，每天坚持练一个小时的瑜伽塑型形动作，每个动作坚持做十组。
⑵ 跳绳，热瑜伽，呼啦圈哪个减肥效果最好，该如何进行
我现在就只是转了一下呼啦圈，还是有点效果，我也超级想知道热瑜伽有没有用，关注你
⑶ 什么样的呼啦圈好
个人认为减肥的话需要带着厚厚的海绵的才舒服，在塑料制品的基础上，加上了一层海绵外套，可减少呼啦圈对腰部撞击的冲击，且较便宜。
带有磁性及按摩作用的，由空金属管弯折而成，金属管内侧呈弧形的凸凹形状，转动时还能按摩腰部，硬的好摇，但是或许很容易让肚子受伤。
还有一种呼拉圈是利用弹簧的运动原理制成，这种呼啦圈可以充当弹簧拉力器，锻炼手臂、背部、腰部和腿部等部位。弹簧呼啦圈没有旧式呼啦圈的固定性，易折易弯，保管携带更方便。这种呼拉圈多见于一些健美运动者使用。
呼啦圈的好处：
塑身：摇呼啦圈不仅可以瘦腰，也有助于腿部和手臂的健美。同时，也可以达到健美塑身的功效。
减肥：摇呼啦圈时，它对腰部的按摩和转动时大量的肢体运动，使得身体内的脂肪燃烧，在减肥的同时又可以有健身的效果，减肥健身两不误。
挤压针灸效果：给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。
治疗便秘：经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，有效地消除便秘所带来的痛苦。
以上内容参考：网络--呼啦圈
⑷ 瑜伽和呼啦圈消耗卡路里多
这个也要看你的运动量啊，一般瑜伽比呼啦圈要好些
⑸ 瑜珈和呼啦圈相比,哪个减肥效果更快更明显
呼啦圈。
呼啦圈是一种运动，对于减腹部很有效。不过据说会把屁股给转大了。
瑜伽是一种锻炼身体的方式，它的好处可不只减肥。还能愉悦身心，让人得到放松，能舒缓缉户光鞠叱角癸携含毛压力。
总之，两者没有可比性。
⑹ 每天半小时呼啦圈和瑜伽一个月瘦多少
得看你现在多少斤啊，你要是120多斤也就瘦5进，要是150能瘦10斤
这样可以么？
⑺ 转呼啦圈跑步瑜伽能减肥吗
呼啦圈瘦腰，跑步瘦腿，瑜伽柔软度，不错啦每天都坚持最重要了
⑻ 我现每天转20分钟的呼啦圈，一个小时的瑜伽，早餐只喝红豆薏米粥，中午一碗馄钝，晚上吃的水果，我现在
你是妹子的话，最好跳绳，呼啦圈不行哦，饮食是很好的，就是有氧运动要多做，跳绳每天30分钟，或者跑步40分钟以上，或者快走1到2小时，你自己看看，做完要做拉伸
⑼ 呼啦圈能减肥吗瑜伽好学吗拉丁累不累
经常摇呼啦圈会导致胃下垂，最好不要在饭后半小时之内做这项运动，要控制时间。
瑜伽起初一个星期会全身酸痛，如果能坚持下来，也不失为一个提升气质，瘦身美体的运动。
我是学华尔兹的，我觉得不累，但是拉丁比华尔兹要激烈，应该不是很累，要按时间而区分。
⑽ 一个小时瑜伽和半个小时呼啦圈300个挑绳多久可以瘦
坚持三个月，一定能瘦下来，相信我