‘壹’ 第一次去拉萨的注意事项
拉萨，是很多人心中的圣地。在那里有纯净的天空，远避城市的喧嚣，有着美丽的风景，和纯朴的民风。同时拉萨也是一个人的心灵之旅。
有人问，为什么要去西藏拉萨，去拉萨回来晒的乌漆麻黑有什么意义呢？非诚勿扰的一位女嘉宾在台上关于这个问题，她的回答是，想去西藏是觉得那里是一片特别美好，能够净化心灵的地方。
这张是拉萨的天空
但是去拉萨，特别是一个人去拉萨可是要注意一些事项。
以下列举了第一次去拉萨要注意的事项，看看你都知道吗？
1、 高原反应。高原反应是拉萨，西藏所要面临的。高原反应会造成：头疼，乏力，头昏等现象。不仅带有高原反应，同时还带有高海拔自带的缺氧现象，还有空气干燥造成的一些不适的生理现象。
如何应对高原反应呢？
大部分人，特别是第一次来到拉萨的朋友，多多少少都会有高原反应，这是正常的现象。我们可以做的是：尽量不要快步行走，尽量不要有体力负担，这样会让高原反应愈发强烈。 其次，饮食方面，不要饮酒，不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果有益减少消化器官的负担。 再有，多保暖身体。高原地区昼夜温差较大，要注意保暖，少洗澡不要感冒了。
最后，一开始不要一直吸氧气，因为高原氧气稀少，如果你一开始就一直吸入氧气，会导致一种依赖性。虽然一开始会感觉很舒服，但是后面产生依赖性之后，就觉得氧气一直不够，导致整个人在行动过程中把大量的精力都放在吸氧上了。所以一开始还是建议不要一直吸氧。也可以吃点上面提到的酥油茶，这有益于高原反应的缓解。
2、 尽量乘坐青藏线入藏，而不是飞机。一般来说，搭乘飞机的高原反应会强于从青藏线。因为搭乘飞机海拔落差在短时间内上升的很快，对于第一次进藏的人来说，会有不适应的状况。相反青藏线过来的人，会有个逐渐适应的过程。如果搭乘飞机过来，一定要注意高原反应的防护措施。
3、 拉萨在哪里租车？价格如何？
拉萨短途的话，如果你选择打出租车（当地叫桑塔纳），起步价是10元的（五公里），每超出一公里就逐步增加2元。具体的还是得看当地的价位，但是大概就是这样的价格。其次，你也可以包车，通过拉萨老城区的青年旅客来获取相关的信息。
4、 拉萨有哪些旅馆，价格如何？
拉萨的旅馆主要有色拉旅舍，雪域旅馆等等，你可以到北京东路那里询问，那里有着较多的旅馆，特别是背包客旅馆比较多。价格的话，一般淡季就是在30块左右，旺季就贵一点，40-60。价格都不贵。
还有的都是杂七杂八了，需要带药品，比如感冒药之类的。另外西藏的雨季都是在6到8月为主，你需要提前看到天气预报，准备雨具等等。最后注意安全。
关于第一次一个人去拉萨，你们有相似的经历吗？留言到下方和大家一起分享吧。
‘贰’ 巴桑拉姆《雪山姑娘》歌词
歌名：《雪山姑娘》
演唱：巴桑拉姆
作词：赵铁民
作曲：赵立兴
歌词：
圣洁的月亮， 青稞酒芬芳
引我找到雪山下， 美丽的姑娘
披上哈达手挽手， 跳起迷人的锅庄
神龙飞驰在天路， 神鹰在翱翔
雪山姑娘朗玛峰藏布江， 呀拉嗦
这就是我梦中的天堂， 我要留在你的身旁
酥油茶飘香， 跟随藏羚羊
让我找到雪山下， 美丽的姑娘
为她戴上格桑花， 弹起弦子把歌唱
可可西里在呼唤， 圣湖在荡漾
雪山姑娘朗玛峰藏布江， 呀拉嗦
这就是我梦中的天堂， 我要留在你的身旁
雪山姑娘朗玛峰藏布江， 呀拉嗦
这就是我梦中的天堂， 我要留在你的身旁
我要留在你的身旁
‘叁’ 形容农村田园生活的唯美句子
答：形容农村田园生活的唯美句子
1、中午，阳光把乡村打扮得金灿灿的，我们吃完午饭，便坐在树荫下乘凉。在树荫下，我们打扑克牌，玩过家家，吓跑周围的鸡群，可好玩了。那些鸡群被我们吓得跑来跑去，神情慌张，喔喔的大叫着，我们却被它们那焦虑的样子笑得前俯后仰。
2、最美丽的地方还得数小河了。平静的河面上反射着月光，银光闪闪的亮亮的，我想这景象恐怕是白天所看不到的吧。静静的河面就像一面镜子，平静级了，有好像在等待什……突然，一条小鱼悄悄地游在月影上，划破了月影，月影就像一块破碎的玉，但小鱼好像并不在意，仍然悠闲地在这块碎玉上游来游去。
3、雨后在泥泞的小路上新鲜的空气扑鼻而来，野花的清香袅绕在你的身边，怎么也不肯离去。开始还脏脏的小草，一下子好像顿时脱胎换骨，小树在风雨中顽强拼搏着，碧绿的枝叶多么引人注目呀！鸟儿也在树头高歌，那清脆地唱声和树叶“沙沙”地伴奏声使人心旷神怡。
4、乡村人家，住的房屋都是用一片片瓦盖起来的。而且总爱在屋前菜园子里种上一些南瓜丝瓜蕃茄之类的蔬菜瓜果，每到夏天秋天就会结出青的红的瓜。它们有的悠闲的躺在地上，有的挂在藤上笑歪了腰，有的……构成了一道特有风趣的画面，比城里那高楼大厦门前的石狮子可爱多了。
5、夏天，我走进乡村。小溪缓缓地流经乡村。小溪，虽然没有大海的波澜壮阔，也没有西湖的水平如镜，但却有着独特的美丽。小溪的水真清啊，清得可以看见水里自由自在的小鱼小虾；小溪的水真绿啊，绿得仿佛被周围的树木浸染过。这时，这里充满着欢乐的孩子笑声，有的在游泳，还有的在泼水，我也在游戏水中。
6、夏天，太阳炙烤着大地，他们的屋后倘若有一条小河，那么在石桥边，在绿树荫下，会见到一群孩子在水中嬉戏，不时溅起一层层水花，像一朵朵盛开的白莲。在五彩斑澜的溪水和石子之间的事，谁也不会知道。
7、在炎热的夏天里，来到乡村，依然会看到辛勤的农民伯伯在耘田浇水。植物们也挺直了腰板，去吸取那甘甜的露珠。各种颜色的蝴蝶也飞了过来，跳着那优美的舞蹈。
8、田地的小径旁，棵棵小草从土地中探出头来，东张张，西望望，好像在对这美丽的景色仔细欣赏。草丛中开满了五颜六色的小花，仿佛是绿地毯上画的小点缀。小径旁的河水浅浅的，清清的，河里小鱼游动，河底砂石颤动，清晰可见。
‘肆’ 有类似于这张图片的头像吗要一半脸是笑一半是哭的头像
浅绿色小暖瓶酥油茶，开在了八瑞吉祥图案的藏碗里——宝伞、白螺、莲花、双鱼…光洁有序。点餐、发面、和馅、蒸好，近100分钟，没有催促，骨子里便觉了理所当然，司空见惯。二十个藏包，荷叶边饺子的形状，牛肉西芹香，充盈口腔；暗红色藏式家具，五成新的呢绒或海绵卡垫，不算敞亮，散发生活的味道；冰箱旁黑黑脏脏的小毛毛狗，偶尔“汪汪”，瞳孔倒出墙角塑胶花的剪影，无赖俏皮。
‘伍’ 西藏有什么特色美食
酥油
糌粑（zān ba）是藏族牧民传统主食之一。“糌粑”是“炒面”的藏语译音，它是藏族人民天天必吃的主食，在藏族同胞家作客，主人一定会给你端来喷香的奶茶和糌粑，金黄的酥油和奶黄的“曲拉”（干酪素）、糖叠叠层层摆满桌。糌粑是将青稞洗净、晾干、炒熟后磨成的面粉，食用时用少量的酥油茶、奶渣、糖等搅拌均匀，用手捏成团即可。它不仅便于食用，营养丰富、热量高，很适合充饥御寒，还便于携带和储藏。
‘陆’ 一个人第一次去拉萨需要注意什么
1、去西藏前要锻炼身体吗？西藏旅游最怕的就是高原反应，因此大家都会想着去西藏前先锻炼一下身体。其实高原反应和身体强壮没有必然的联系，只是和身体的适应和调节能力有关，不需要刻意的去锻炼。如果觉得不放心，也可以提前一两个月进行有氧锻炼，进行一些慢跑锻炼，但在出发的前一个星期就要注意休息，不要再进行锻炼了。2、哪些人不适合来西藏?西藏高原地区环境比较恶劣，对进藏的人的身体有一定的要求。一般来说，大部分人来西藏旅游都是没有问题的，除了某些人身体患有严重疾病的，例如以下几类人：1.患有心脏病、血液病和脑血管病的；2.患有各类的呼吸系统疾病的；3.患有癫痫、精神分裂和没有控制的糖尿病；4.曾有过高原病症的，如高原水肿、高原脑水肿、高原心脏病等；5.高危孕妇；6.患有严重感冒、发烧或者呼吸道感染的。3、高原反应有什么症状？高原反应根据人的体质不同有轻微和严重的分别，轻微的只是头痛、耳鸣、气喘、全身乏力和失眠等症状，等身体适应过来就消失；严重的会有呕吐恶心、脸色发紫、腹泻等症状，这种情况最好是服用药物或者找医生咨询治疗，以免产生严重后果。4、怎样预防高原反应？高原反应后如何缓解？预防高原反应的药有很多，只要去药店咨询一下医生都可以告诉你。大家最熟悉的就是红景天，有胶囊型的，口服液型的，也有原型的红景天，可以泡水喝。这些预防药一般提前十天左右服用，进藏后再服用效果不大。有时候即使服用了预防药，但高反还是不可避免的发生了，那怎么样去缓解，减少自己的痛苦。缓解高反的药品有西洋参、肌苷片或者肌肝口服液、高原安；如果头疼，那就要服用百服宁止痛药，葡萄糖对高原反应也有一定的缓解作用。高原反应后还是要多躺床休息，减少运动，饮食方面要清淡为主，如果严重，可以采取吸氧方式，但吸氧不是最好的方式。5、感冒了最好不要去西藏为什么感冒了不能去西藏呢？感冒的时候，肺和气管都会产生炎症，而这个时候人体的抵抗能力差，高原氧气少，比较干燥，那感冒就很容易恶化，那普通的感冒就会变成肺炎、肺水肿或者支气管炎，这样的后果大家都是不愿承受的。如果感冒了，先治好感冒再出发。6、什么时候去西藏最好？在整一年中，五月到十月是西藏最好的季节，温暖舒适而不炎热。但这个时候也是西藏旅游的旺季，游人非常多，与此相关行业消费也是水涨床高，你的旅游消费支出也多。在十一月至次年的四月，虽然比较寒冷，但白天阳光很好，也会很温暖。这个时段游客很少，你见到的也是地道的西藏风情。7、进藏选择什么方式好？进藏主要有三种方式：汽车、火车和飞机。汽车消耗时间长，消费支出也比较高，但身体对高原的适应有一个比较长的时间；火车进藏的时间较汽车短，而且可以分段进藏，消费支出最少，身体也是可以慢慢适应海拔的身高，减少高反的概率；飞机进藏只需几个小时就可以，但海拔的变化比较剧烈，高反的发生的概率也是最高的，所需要的花费也不少。8、西藏哪些地方需要边防证？西藏虽然很多驴友都热衷去，担不是所有地方都可以随便去，有些地方需要边防证才能去。进入需要边防证的有以下地区：日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县；山南地区：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县；林芝地区：米林县、朗县、察隅县、墨脱县；阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县；如果你有有效的护照，同时也办理出境的签证，有些地方可以不用边防证，出示护照就可以了，比如去尼泊尔。9、西藏边防证怎么办理？边防证有两个地方可以办理，一个是在自己户口所在地公安局，一个是到西藏的边防总队办理。在自己户口所在公安局办理，比较方便，一般都是免费的，有些地方也会收少许工本费；西藏的拉萨、日喀则和林芝边的防证队也可以办理边防证，但是程序上比较麻烦，如果自己跑去办理，可能耗很多的时间精力也难办到。最好是找当地的旅行社委托办理，一般是一百块钱一张，有效期是一个月。实时动态可电话咨询：1398998740310、刚到西藏要注意什么？刚到西藏，最好不要急着去其他地方玩，最好是先休息，在市内各处游玩一下，让身体适应高原的环境。一般来说，来到的当天建议不要洗澡，早点休息。高原上比较干燥，不少人来到西藏后容易出鼻血，可以找医生开些润滑鼻腔的药膏涂上就可以，另外还有要多喝水，饮食方面先吃清淡的。睡觉前卧室可以放一脸盆水，空气没有那么干燥，有助于缓解高反。11、夏天的西藏气候怎么样，应该穿什么衣服？与内地其他旅游城市相比，西藏的夏天比较清爽，气温白天的时候基本都是在二十五度左右，晚上就降到十度附近，温差有点大。白天最好是穿长裤长袖，而且要注意防晒，晚上只要加一件外套就可以了。七八月是西藏雨水集中的两个季节，但基本都是白天太阳，晚上下雨，但随身在包里带着雨具还是好点，以防万一。特别提示下，西藏高海拔景区夏季都是很冷的，需要带冬季的衣服保暖。常去的高海拔景区主要有纳木措、珠穆朗玛峰（大本营）、阿里等。12、西藏的阳光很强，要怎么防晒？西藏高原地区比较干燥，大气的水汽少，云层少，对紫外线的反射作用少，因此到达地面的紫外线多。在西藏户外旅游的时候，要注意防晒，除了要穿长衣长裤，带上遮阳帽，戴墨镜，还有面罩或口罩之外，也要给自己的肌肤加上防晒指数高的防晒霜。还有要多喝水，在高原活动水分流失比较严重。13、冬天去西藏旅游合适吗？会不会非常冷？冬天的西藏是非常美，高原大山都覆盖上一层厚厚的白雪，在暖暖的冬日阳光里，非常迷人。在气温上，冬季西藏是零下十度至零上十度左右，相对比北方的大多数城市都要暖和，而且这里白天阳光充足，非常温暖。在西藏大部分地区，衣服穿着只要厚的羽绒服就足够了，除非在阿里、那曲地区，气温基本都是在零下十度以下。这时候虽然比较冷，来西藏旅游的游客比较少，各种花费开销都是比较低的。除了少部分景点会因为大雪封山封路不能去之外，大多数景点都是可以去游玩的。14、冬季（淡季）去西藏有什么好玩的？冬季去西藏旅游，虽然比较冷，但相对旺季来说，住宿、吃饭、景点游玩人都少，价格也有很多的优惠，那旅游支出也就少了很多。冬季，大家最热衷的还是在市内闲逛。在布达拉宫广场、大昭寺门口晒太阳，在八廓街闲转。天气好没有封山的话，可以去纳木措，而珠穆朗玛峰、甚至阿里全年差不多都可以去，这时候价格也会便宜很多。还可以去泡温泉，羊八井温泉、日多温泉、德仲温泉，在温泉中看着雪花飘落也是人生一大享受啊。15、冬天可以去珠峰、纳木措吗？冬天天气好的时候，只要没有封山封路，一般情况下珠峰都可以去。但是不能过夜，一个是上面太冷，还有附近的旅馆、餐馆这个时段都会关门歇业。如果遇到封山封路，可考虑去林芝、山南、日喀则等更温暖的景区。16、在西藏，手机信号怎么样？在西藏大部分地区，现在基本都覆盖手机信号，城镇地区更不用担心，综合各方面的信息，移动的信号比较好。如果是偏僻的地方，有些地方可能没有信号，如果要准备去，要做好准备。17、西藏地区什么银行取钱比较方便，带什么银行卡比较好？在整个藏区来说，农行和邮政储蓄是最方便的。在拉萨，除了这两个，还有中国银行、建行比较多，这几家银行的网点比多，工商银行也有，不过目前就只有四个点。18、徒步搭车走川藏线需要几天？现在越来越多人喜欢徒步搭车进藏，走川藏线，有南线和北线之分，南线沿途的自然风光比北线好，因此大部分都选择南线。时间上，如果比较顺利，而且没有耽搁的话，一般一个半星期就可以到拉萨了。19、从成都骑行进藏要多少天骑行进藏所花的时间，要根据个人的行程、体力、路况来决定，情况不同，所花的时间也不一样。一般来说，十五天至三十天是大家的区间时间，平均就是二十来天左右就可以到了。20、川藏线沿途的住宿情况怎么样？川藏线沿途都是经过小县城、镇、村落，所以基本的住宿都可以满足。条件好的有星级的宾馆，一般的就是招待所、旅馆和家庭客栈，还有如果运气好，可以借住在藏民家里。自驾或者骑行在川藏线上，完全不用担心住宿的问题。21、川藏线危险吗？川藏线有个让人听而生畏的称号——死亡之线，但是它的沿途风景优美，不少人还是愿意走川藏。不过这个称号已经离现实很远了，现金经过整修之后，情况已经好了很多。但是在雨季的时候，泥石流路段还是挺多的，要注意安全。有两段是最危险的：天险通麦，只有在雨季的时候才比较危险，平时都挺好的；还有一个就是业拉山九十九道拐，这里下山很危险，要非常小心。22、新藏线上的住宿和吃饭情况怎么样？新藏线穿越在阿里地区上，大部分都属于无人区，与川藏、滇藏相比，住宿和吃饭的环境都相差很远。自驾的行走速度比较快，都可以快速到达每个县城，吃住都可以很好的解决；如果是骑行的话，那就要备足足够的食物和帐篷睡袋，一路上可能都要自己解决吃住问题。23、内地哪些城市有直接去拉萨的航班？北京、上海、广州、成都、重庆、昆明、兰州、西安、西宁、迪庆。24、西藏有几个机场？西藏一共有四个机场，拉萨贡嘎机场、林芝米林机场、昌都邦达机场、阿里昆莎机场，可以根据自己想去的地方选择去的地点。25、从机场怎么去市区？拉萨的贡嘎机场离市区七十公里左右，平时有直达民航大巴，半小时发一趟，大约一个小时左右就可以到市区，票价是二十五元。也可以自己打车，不过价格比较贵，一般要近两百块，找人拼车均摊下来要划算。26、哪些城市有直达拉萨的火车？多久一趟？北京、上海、广州、成都、重庆、西宁和兰州都开通直达拉萨的火车，北京是每天都有火车进藏，其他的地方是隔天发一趟。27、进出藏的火车票难买吗？进入西藏的火车票全年都是比较难买，尤其是在西藏旅游旺季五月到十月，特别难买，最好是提前十天订票。出藏的票在淡季的时候还好，但是在旺季的时候比较难买。在旺季的时候，无论是进藏还是出藏，如果自己买不到票，可以委托旅行社去购票。28、从火车站怎么去市区？火车站有直达市区的公交车，有1路、13路、14路，票价都是一元。拉萨的公交车一般晚上九点就没有了，如果遇上火车晚点，那就只能打车去市区了。打车一般是30-40元，找人拼车就可以分担车费，便宜一点。29、拉萨有青年旅舍吗？价格怎么样？拉萨市内青年旅舍不少，以市内核心区为例：靠近布达拉宫的有大美西藏青旅（自助游居多，电话0891-6728878）等，靠近大昭寺的有YAK宾馆（外国人扎堆，座机0891-6323496）等，靠近小昭寺的有风马飞扬青旅（骑行者云集，电话0891-6790250）等。价格方面，淡季要便宜很多，单间在80-150元区间，旺季收费要翻一番甚至更多，单间基本在150-350元范围内。建议不要住得太偏了，类似火车站这种郊区就不要考虑了。30、拉萨星级的酒店宾馆条件怎么样？价格怎么样？在拉萨，各种各样星级的酒店宾馆都有，价格根据淡旺季上下浮动。一般来说，三星级的宾馆大概在200-500元，四星级的在600-1400元，五星的酒店宾馆2500-3500元。住宿的条件现在也是非常好的，与内地没有什么差别。酒店宾馆预订，淡季的时候住房不紧张，所以来到都有房住；旺季的时候，住宿非常紧张，最好是提前十天预订，以免耽误自己的旅游行程。31、西藏除了藏餐还有什么菜？在藏区，除了当地的藏餐之外，最多的就是川菜，在大街小巷里还有各种清真面馆。现在内地里的菜式这里基本都有，还有一些特色的餐供应，例如尼泊尔餐、印度餐和西餐等。快餐这里没有肯德基、麦当劳和必胜客，只有德克士。32、藏餐有哪些？这里的藏餐和当地的种植业和养殖业相关，常见的有以下这些：萝卜炖牦牛肉，羊血灌肠，羊排，凉拌藏猪皮，人森果饭，糌粑，虫草松茸鸡，酥油炒青稞，吉祥海螺，酸奶拌饭，牛肉咖喱饭，氽灌肠，风干牛肉。有兴趣的可以尝一下，不过味道和内地的习惯有很大的不同。33、西藏的小吃有哪些？西藏的小吃味道不错，非常有特色。有藏面、藏饺、藏包、甜茶、酥油茶、凉粉、凉面、炸薯条、牦牛酸奶、牛肉饼、奶渣、酸奶雪糕。34、酥油茶、甜茶好喝吗？酥油茶和甜茶都是当地的日常饮品，甜茶大家应该还可以接受，但酥油茶的话，会觉得味道腥，难以入口。但是喝酥油茶在一定程度上可以缓解高原反应，为了这个原因去尝试一下也是不错的。35、拉萨哪里可以吃到尼泊尔菜？在拉萨，很多餐厅都提供尼泊尔菜，比较有名的有雪域餐厅、新满斋参团、拉萨厨房、冈拉梅朵、玛吉阿米。娜玛瑟德餐厅是尼泊尔人开的，正宗的尼泊尔餐，在拉萨电影院二楼。
‘柒’ 酥油简介怎么做好吃
简介
酥油是一种乳制品，富含多种营养成分，具有改善记忆、润肠通便的功效，是营养美味的食材。那么酥油怎么做好吃又简单呢？接下来，我们就来看看最简单的酥油的吃法吧！
酥油怎么做好吃又简单：甜酥油茶
材料：茶砖5克、奶粉60克、酥油90克、水1000毫升。
做法：
1、准备食材。
2、使用机器熬煮，可以在锅里面熬煮，我是为了方便。
3、做好后，使用过滤网过滤即可。