① 睡前就想玩手机怎么办
戒掉睡前玩手机的习惯，就要这样做：
1、要想不碰手机就应该让手机远离床头，可以带一本睡前读物之类的书籍，在准备睡觉之前可以先读书来转移想玩手机的注意力。
2、还可以在准备睡觉之前喝一杯热气腾腾的牛奶，睡前喝牛奶能够有效地帮助睡眠，并且能够让睡眠质量得到保障。
3、如果睡前控制不住玩手机，有一部分原因是因为在玩游戏，应该要果断地把游戏软件给卸载掉。
4、建议总是因为睡觉前喜欢玩手机导致晚睡的人，果断地把家里面的Wi-Fi给断掉，或者把移动数据给关闭，这样也是行之有效能够杜绝睡觉前玩手机的一种方法。
5、可以通过做某些事情来转移注意力，比如睡觉前的时候听听歌放松心情，或者去进行运动，这样就没有精力再过来玩手机，千万不要让手机主宰了自己的生活，要多培养自己的一些兴趣爱好。
6、在睡觉前的时候最好的不玩手机方法，就是让手机关机并且远离自己，只要不碰手机才能不玩手机，然后给自己设置一个奖励机制。如果一个星期在睡觉前都没有玩手机的话，就奖励自己一直想买却因为贵舍不得买的东西。
自制力都是这样锻炼出来的，从睡前不玩手机开始，一点一点的磨练自己的自制力。只有这个样子才能够彻底的在睡觉前控制住自己忍不住想去玩手机的欲望，相信很多人读到这里会戒除自己的手机瘾。
② 现在的人，为什么都喜欢玩手机
1、手机已经成为人类的沟通主要工具了。
现在的人已经不再是靠写信和打电话交流了，都是用手机或者视频聊天了，已经成了主要交流的工具。
个人观点，仅供参考。
注意事项
③ 有没有什么可以提醒我不玩手机的图片，让我当锁屏壁纸。
④ “张翰让我戒掉了手机”是什么梗
这个梗起源于一个网友的视频，在视频里面，她把自己的手机壁纸和锁屏壁纸都设置成了张翰的图片，工作或者学习想玩手机的时候，一打开手机，看着张翰的脸，瞬间就不想玩了。
三、价值观讨厌
大概是觉得创作不过瘾，剧中又见缝插针地加入了不少“心灵鸡汤”。可能是霸总演久了，张翰将自己的人设带入剧中，自作主张占用员工的下班时间，美名其曰用“下班之后两个小时继续攻克这个项目”。抱歉，作为当代的一个普通的打工人，我觉得，如果是我的话，我肯定不会选择用自己下班的时间去加额外的班，除非得加钱。
从“张翰帮我戒掉了手机”到《东八区的先生们》的扑街，我们可以明白一个道理。现在我们都审美在不断的进步，同时对文艺作品的要求也会有变化，我们对自己三观也有了更深的认识。在影视作品中，倘若应该演员故步自封，一直保持着十多年前的状态而不向前发展，甚至是倒退，那么也不要怪大家都不买账，
⑤ 随时想要玩手机可能是网络成瘾，还可能是什么原因导致的
随时想要玩儿手机，可能是网络成瘾，但是还有一个最主要的原因就是拖延症，或者说是想要暂时的离开现实当中的一些压力，所以也随时随地都想要玩手机。因为手机带给我们的是快乐，是放松，所以对用了很多的人来说，就像无时无刻的在这个状态当中保持下去，也是一种逃避现实的行为。其实也就是叫做拖延症。拖延症的本意是将之前的事情放到明天，而且拖延症是表现在各种小事上面，日积月累就会影响我们每个人的发展。
掌握好自己有合适的自控能力，对于我们未来人生道路上面是非常重要的。
⑥ 我想玩手机，可是不玩的话，我心里很难受，总有一些任务游戏任务做不完，心里很难受
这是游戏上瘾的表现，戒掉游戏瘾有以下几个办法：
1、知道自己上瘾
当你关心的行为（即你想判断是否为瘾癖的行为）是由被侮辱、被利用、被忽视、不被接纳、感到绝望等无助的时候出现的，你关心的行为是由这种情绪不安造成的，你很可能是真的上瘾了。
2、上瘾后如何对待自己
即便你有瘾，你与任何其他人也没有什么不同，起作用的心理机制与软弱、愚蠢或懒惰无论如何都没有任何关系。
上瘾后不要只关注自己上瘾行为的本身，要多关注上瘾行为背后的深层次心理原因，那才是瘾的根源所在。
3、短期策略
前面有提到上瘾行为是为减轻无助感而采取的一种替代行为，那么我们短期策略的很重要一点就是，尝试直面自己的无助感。
比如当我在写一些比较难的题目的时候，我会感觉到很无助，这个时候手机瘾就犯了，一会儿刷刷朋友圈，一会儿看看知乎的，通过这种替代行为来减轻我自己的无助感。
这样很明显只能让情况更加糟糕，正确的做法应当是直接面对不会写题目的事实，积极地采取一些方式去解决"不会写"的这个问题，如看看参考书等等。
就算最后还是没有能够写出题目来，那我也是做过正面直接的努力，我的无助感也会减轻，也就不会通过玩手机的方式来减轻无助感了。
4、长期策略
最后说一下长期的戒瘾策略。其实长期的策略也就是前面步骤的综合，长期坚持。
当你在没有进行上瘾的行为的时候，你要有一个心理预期，预测自己什么时候会感到无助，然后采取上瘾行为作为替代来缓解无助，当那个时刻来临了你就要小心并提醒自己应当直面无助，采取直接的方法来解决造成你无助困境的问题。
⑦ 初中生总是想玩手机怎么办
如果想学习成绩有所提高，就必须好好的学习，必须要把自己的一个自控能力调整好，培养自己的自律能力，所有学习成绩好的同学和成功的人他们都有很强的自控能力，能很好的自我管理。每天沉迷手机，很大一部分原因是我们没有自己的一个学习目标。
最后，可以在我们想玩手机的时候，转一下注意力，找一些要阅读的书目，如果自己不知道阅读什么书，可以参考老师给的建议和同学们看的书单，列一个自己必读的书单，定个阅读的目标，在我们空余的时候，把玩手机时间转移到阅读上面来，这样子我们有目标，有规划的，根据计划一步步来。把自己的手机的这个注意力和精力分散到，并转移到学习上，刚开始可能会比较困难，但是我们坚持一段时间，养成了习惯，淡化了对手机的吸引力，情况就会好多。
⑧ 泡温泉的时候，想玩手机，有什么办法可以做到
在冬天的时候，天气非常的寒冷，皮肤也容易干燥，这个时候如果能够泡温泉，那就会感觉非常的舒服，泡温泉的时候想玩手机，有什么办法可以做到呢？我认为首先我们可以把手机装在防水袋里面，其次我们也可以用一个漂浮的桌子来放手机，除此之外，我们还可以买一些能够防水的手机，从而满足我们的愿望，接下来跟大家具体说明。3.我们可以用防水的手机。
我自己的手机都是不防水的，但是我听说有一些手机是可以防水的，如果这个技术真的存在的话，那么我们完全可以去买一部这样的手机，这么一来我们不但可以在泡温泉的时候随便玩手机，在下雨天的时候，我们的手机即使掉到雨水里也不会损坏，这真的是一件一举两得的事情。但是如果这样的手机价格太贵，自己又不经常泡温泉的话，还是尽量不要选择了。
总而言之，我认为在泡温泉的时候，如果想要玩手机，自己的手机能够防水的话这是最好的，不用去做其他的选择了，但是如果手机不能防水，我们可以用塑料袋把手机装里面，这样手机也能够防水了，或者去买专用的防水的袋子，当然我们也可以用悬浮的桌子来放手机，这种行为比较危险，容易使手机损坏，还是尽量不要使用。我们可以根据自己的情况来选择。
⑨ 你平时玩手机都玩什么
玩很多的东西。
看新闻或者一些动态类的，有微博，微信之类的。主要就是随便看看朋友的动态或者自己关注的一些人的动态，可以是人的动态，也可以是一些美妆的，护肤的动态，或者是一些可爱的动物的动态。总之是随便看看自己感兴趣的东西。当然这些也可以聊天的，和朋友聊天比较多一些。
也可能玩自拍，我手机里几乎有一个屏幕装的都是自拍软件，不过放心，我不是自拍狂魔，只是很喜欢里面的滤镜而已，有的时候会修图或者拼图，尤其是旅游之后就喜欢一个人默默的修图，能修好久，我说的修图不是那么高大上就是挑个滤镜之类的，但是真的会好看很多很多。
还会玩一些游戏，游戏那就多了，王者荣耀是肯定会玩的，现在很火，基本上人手一个游戏账号，我朋友也会玩，所以我俩要是有时间就会约着一起开黑。还有一些手游比如阴阳师之类的，这种我一般是玩一段时间就会删掉，再下载一个新的玩玩，就是的打发打发时间的。还有一些益智类的小游戏，比如解谜游戏，这个也是玩完就删的那种，因为没有玩第二次的必要了。
还会玩一些音乐类的软件，听音乐的或者还有自己弹奏音乐的，还有音乐类的游戏比如节奏大师这种，我都很喜欢，一般我能玩一天。就在那里挑自己喜欢的音乐然后下载下来。别的就是看看书，刷刷支付宝的余额了。
⑩ 为什么我什么都不想做，只想玩手机
看过连岳的一篇文章《去寻找滋养你的意义》，里面有几段话是这么写的，很适合分享给你
“孤单、无助、沮丧，这些情绪都能杀掉你”
学会去自我更新、自我成长和唤醒天赋。